『知恵』ダイエット『努力』No.10

#680 [(＞Σ＜)]

持ってないので…

:11/06/15 18:03 :S003 :.zrYW01o

#681 [ひらめいたさん]

>>674

上級プログラムは時間は短くてもその分ハードなので毎日続ければ充分効果は見られると思いますよ。

:11/06/15 18:04 :P01B :zWuf//d.

#682 [ひらめいたさん]

>>677YouTubeでやり方あるはずだよ。ベリーダンスが元になってたはず。

:11/06/15 19:00 :F03A :☆☆☆

#683 [(＞Σ＜)]

ありがとうございます！

:11/06/15 19:32 :S003 :.zrYW01o

>>681
ありがとうございます！！２０分なら時間もとれるので、がんばって続けます(^^)/

:11/06/15 20:01 :P04B :TG3V2Qzw

#685 [ひらめいたさん]

夜仕事をしていて、寝るのが朝で起きるのが１５時前です。
食事とかどうすればいいですか？
いつに何を食べていいかわからないです…

:11/06/16 00:27 :K002 :VrYcVkfM

#686 [ひらめいたさん]

>>685
常に同じリズムなのであれば、起きてから食べる食事を朝ごはんと考えればいい。
それを基準に朝、昼、夜とバランスや量を考えて食べるようにするとか。

:11/06/16 00:43 :SH07B :☆☆☆

#687 [れい]

>>686
なるほど、わかりました
ありがとうございます^^
やっぱりこんな生活じゃ痩せにくいですよね、

:11/06/16 00:51 :K002 :VrYcVkfM

#688 [ひらめいたさん]

クレンズダイエットっていいですか？

:11/06/16 07:09 :935SH :4L4ErQAs

#689 [ひらめいたさん]

体重と体脂肪を計ってるんですが、２日前より体脂肪が4%くらい減ってました。これは正確な数値を計れていませんよね？確かにこの２日間はずっと歩き回ってましたが、普通に考えて体脂肪ってそんなに簡単に落ちないと思うし…。体重はちゃんと計れるので壊れてはいないと思うんですが(-.-;)

:11/06/16 17:38 :SA002 :4Qb9Zgd2

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