『知恵』ダイエット『努力』No.10
最新 最初 全 
#604 [ひらめいたさん]
１６８センチ５８キロなんですが、何からやってダイエットしたらいいかわかりません(T_T)
初歩的なアドレスください！
早歩きで６キロ歩いたら体重落ちますかね？
:11/06/07 00:28 
:N01B 
:UQTTgqV6
#605 [ひらめいたさん]
>>604ROMるなり調べるなりして自分なりの考えないの？
最初から考えることしない人が痩せられる努力出来るわけない
:11/06/07 13:39 :iPhone :tniXiJS6
#606 [ひらめいたさん]
レコーディングダイエットしていた時はｶﾛﾘｰばっか気にしてしまってたんですがやめて普通に食事＋運動したら体重少し増えて体脂肪率や皮下脂肪が減りました。これはいいんでしょうか？
:11/06/07 14:44 :N905i :wKum4/cA
#607 [ひらめいたさん]
>>606その食事がバランスのよい食事だったら理想だと思います(^O^)/
:11/06/07 15:24 :SH05A3 :☆☆☆
#608 [ひらめいたさん]
:11/06/07 16:38 :SH05A3 :lEsTFJfM
#609 [ひらめいたさん]
>>608わかりきったコトで突っかからなくていいと思う
:11/06/07 17:24 :N01B :8Wak28R.
#610 [ひらめいたさん]
>>607レコーディングダイエットの時は摂取ｶﾛﾘｰがまだ残ってるからお菓子で補おうとして結果お菓子食べだしたらとまらなくて摂取ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰが多かったんですけど、
今はちゃんとご飯を食べ肉も気にせずに食べて摂取ｶﾛﾘｰがどれくらい残ってるとかわからないから間食はなくなりました。
朝＞昼＞夜がいいと言ってましたが
私はだいたい
朝＞昼＝夜、朝＝昼＝夜
とかなんですけど
やはり朝＞昼＞夜に変えたほうがいいですか？
:11/06/07 17:34 :N905i :wKum4/cA
#611 [ひらめいたさん]
:11/06/07 18:49 :F06B :DV7d5jz.
#612 [ひらめいたさん]
>>610摂取カロリー関係なく今の食事のが全然いいですよ^^
炭水化物、脂質、タンパク質をバランスよく心がけて下さいね
ダイエットだったら夜にかけてカロリーを減らすのは基本ですが朝昼夜がイコールになっていても摂取カロリーが消費カロリーより下回っていれば痩せることができます。610さんの場合しっかり運動もしているし体脂肪も減っているみたいなのでこのままの方が合っているのではないでしょうか。
:11/06/07 19:38 :SH05A3 :☆☆☆
#613 [ひらめいたさん]
:11/06/08 12:34 :SH005 :pqnUm/0g
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
