『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#547 [ひらめいたさん]
159cmの43kgなんですけどお腹みると50kg並だし三段腹･･･母乳あげてるから食事制限はしたくないし、腰痛なんで腰回すのも無理なんですけどお腹だけ痩せるいい方法ありませんか？
:11/06/01 23:04 
:SH01B 
:zdK5rPVU
#548 [ひらめいたさん]
毎日部活で激しい運動をしているのですが、体脂肪率が高いです。
この場合、食事制限をすれば体脂肪は落ちますか？
他にも何か効果的な方法はありますか？
:11/06/01 23:46 :SH02A :1ffuNmSI
#549 [ひらめいたさん]
夜ご飯なしダイエットしててやめたらやっぱ太りますよね？
どれくらい太るかな？
:11/06/02 23:18 :SH07B :VJ1zczE.
#550 [ひらめいたさん]
やってみりゃいーじゃん
:11/06/02 23:42 :iPhone :pWZX7qTM
#551 [ひらめいたさん]
夜の仕事をしてて帰ってくるのが大体午前３時くらいです。
寝るのは７時前で昼１２時までには起きます。
そこから仕事までは昼寝ほとんどしません。
食生活はどうしたらいいですか？
:11/06/03 00:16 :K002 :iNlG3pCY
#552 [ひらめいたさん]
>>551夜の仕事でもいつも同じリズムの生活をしているなら注意することは普通の生活と同じで大丈夫だと思う。
朝ご飯→夜ご飯
昼ご飯→朝ご飯
夜ご飯→昼ご飯
って感じでずらして考えればいいんじゃないかな？
:11/06/03 00:28 :SH07B :☆☆☆
#553 [ひらめいたさん]
ダイエットして三日目がたちました。極端な食事制限はせず三食ちゃんと食べて毎日運動してエクササイズをしています。
三日たった現在体重が全く減りません。よく始めはおもしろいくらい体重がすぐ落ちるときいたので。また体脂肪と皮下脂肪は減っていたのでこのまま続けていいのだろうか？
ちなみに生理前なんですが
それも体重が変わらない原因でもありますか？
:11/06/03 04:40 :N905i :tGtiTqlA
#554 [ひらめいたさん]
>>549夜抜きやめてどれくらい太るから自分の意思の強さ次第じゃないかな
リバし始めても食欲が勝って止められない人は前の体重超えるくらい太るし、常に意識して３食に戻しても太らず維持できる人もいる
:11/06/03 05:22 :SH005 :YVfm3Hx2
#555 [ひらめいたさん]
かなや
:11/06/03 06:09 :SH03A :jXVjd7E6
#556 [ひらめいたさん]
>>553１、２週間で何キロも落ちるようなダイエットは逆に間違ってる(ただ水分量減っただけ)のでそれでいいですよ。
食事をきちんと摂って運動しっかりしていればゆっくりですが体重も減っていきます。
筋肉も程よくついてくと思うので見た目も引き締まり健康的な痩せ方をしますよ。
:11/06/03 07:29 :P01B :fbY22Wm6
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