『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#383 [ひらめいたさん]
毎日運動してるんだけど
今日生理なっちゃって…
せっかくの休みだから張り切って運動しようと思ってたのに(´Д｀)。生理中2日くらいは運動休んで食事制限だけでもいいと思いますか？
:11/05/05 06:47 
:N905i 
:XbnU5PBo
#384 [ひらめいたさん]
>>383生理中の体重は維持できれば100点満点だよ^^
運動は無理そうだったらやめとけばいいし自分の体調に合わせてやるといいよ
:11/05/05 08:27 :SH05A3 :☆☆☆
#385 [ひらめいたさん]
お尻ってどうやったら小さくなりますか？恥ずかしくてスキニーはけないです(T_T)
:11/05/05 11:33 :SH01C :qJ8sjqrg
#386 [ひらめいたさん]
黒豆茶いいよ(´＿ゝ`)
:11/05/05 11:38 :P06A :fnkB1AwY
#387 [ひらめいたさん]
お尻にスーパーボール挟んで過ごすと引き締まるよ(^-^)!
:11/05/05 12:10 :P02A :p0rEfx7Y
#388 [ひらめいたさん]
足が太くないならスキニー履いても大丈夫だよ！おしり大きいの女性らしくてセクシー
:11/05/05 13:48 :SA001 :XE92v.N.
#389 [ひらめいたさん]
ウォーキングを楽しくできる方法ありますか？音楽きく、電話しながら歩く、景色見るなど他にあったらお願いします
:11/05/05 17:58 :SH05A3 :☆☆☆
#390 [ひらめいたさん]
お散歩感覚でやってみるとかワンちゃん飼ってるならお散歩がてらやってみるとか？
:11/05/05 18:14 :SH01C :Bpk/Gbls
#391 [ひらめいたさん]
>>383回答ありがとうございます！(^-^)体重維持がんばります♪
あと一つ。
よくダイエットは朝＞昼＞夜にするといいとききますが、昼ってなぜかわからないけどお腹がそんなにすかないんです。正直ご飯一口くらいでもいいくらいです。でも昼＞夜がいいと思うから弁当を食べているんですが、お腹がすいてないなら軽くすまして夜仕事帰ってきてからやたらお菓子とか食べてしまう時があるので、夜に弁当を食べるってはありだと思いますか？
朝はだいたい550〜600ｷﾛｶﾛﾘｰ
弁当は450〜500ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼はヨーグルトとかおからクッキーとかで100ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
になると思います
:11/05/05 18:28 :N905i :XbnU5PBo
#392 [ひらめいたさん]
>>390ありがとうございます！
犬飼ってないのでお散歩間隔で歩きたいと思います♪
歩くときにいつもヒールがないブーツを履いているんですがスニーカーよりは効果ないでしょうか？
:11/05/05 20:00 :SH05A3 :☆☆☆
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