元々ご飯派ですがパンやパスタをほぼ食べなくなり米にして飲み物は0カロリーにしたら2週間で4キロ痩せました｡５０キロ→４６キロで体脂肪３０％→２３％になりました｡寝る時間たくさんとり軽く運動もしてます｡