『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#303 [ひらめいたさん]
アーモンド２，３粒食べる。食物繊維も豊富だしビタミンＥも豊富。
:11/04/11 23:12 
:SH001 
:t7sP3HLE
#304 [ひらめいたさん]
ししゃも足って治りませんか？
小学生のときからずっと悩んでます(T_T)爪先立ちするとぼこっと筋肉が出ます……
マッサージしてますがなかなか効果無いです(;_;)
:11/04/11 23:29 :830CA :CF0913vs
#305 [ひらめいたさん]
朝は普通に食べる(時間は8時くらい)
昼は朝よりサラダ多め(3時〜5時)
仕事が終わるのが11時くらいで､その間昼の15分以外立ちっぱなし
その後練習して､ウォーキング30分〜1時間して家に着くのは1時近く
毎日こんな感じで､夜ご飯のタイミングや何を食べていいかわからず結局何も食べないのですが､やっぱり何か食べた方がいいですよね？
どのタイミングでどのようなものを食べればよいでしょうか？
自分で選んだ仕事なので､仕事を変えるつもりはありません
長文失礼しました
:11/04/11 23:51 :F06B :ipDqK1lk
#306 [ひらめいたさん]
>>305美容師さん((・x・))？
練習前に食べれないんですか？
:11/04/12 07:05 :PC :wEtLUs3Y
#307 [ひらめいたさん]
２ヵ月前に比べて２キロ増えました
特に変わった事はないのですがお腹がポッコリ出ました
何かいいダイエットありますか？
:11/04/12 21:48 :P02B :1lnbEgqY
#308 [ひらめいたさん]
>>306さん
美容師です
少し時間はありますが､先輩が練習を見てくれるのでゆっくり食べる事はできません(;;)
なにか良い物はないでしょうか…
食べない事によるリバウンドが怖いです…
:11/04/12 22:16 :F06B :6gV/IpVA
#309 [ひらめいたさん]
朝ごはんを抜くと太りますか？飲み物だけとか
:11/04/12 22:22 :F01C :HQ5Rl3vI
#310 [ひらめいたさん]
>>308さん
春雨スープとかなら低カロリーなので夜食べても大丈夫だと思いますよ☆食べないダイエットは体にもよくないです(>_<)
:11/04/12 22:31 :P02A :NUYIna1Q
#311 [ひらめいたさん]
>>307腹筋するといいと思いますよ！一日私は100回やってた時期がありましたが、だいぶ引き締まったので。
>>309朝抜くと太るかは、わからないですが、体には間違いなくよくないですね…夜を少なめにした方がいいと思います
:11/04/12 23:03 :SH05A3 :MxQzhwls
#312 [ひらめいたさん]
>>309朝食を抜くと昼に朝の分も栄養を吸収しなきゃと体が思ってしまって、太るまではいかないかもですがやっぱりよくはないかと思います´・ω・｀逆に朝食べたものは大概消化されるのでケーキやお菓子は朝に食べるのがいいそうです
:11/04/12 23:11 :SH06A3 :☆☆☆
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