『知恵』ダイエット『努力』No.10

#297 [ひらめいたさん]

「私なんか」って思わないでなりたい理想の自分を想像する
芸能人や漫画・アニメのキャラでもいいからこんな風になりたいって目標を決める
人にちょっとの事でも褒められたら否定しないでありがとうって言う
自虐ネタを言わない

:11/04/06 17:34 :SH06B :R7toVLzk

#298 [あ]

１時間踏み台昇降をしようと思うのですが、１時間続けて運動するのと、20分を三回に分けて運動するのとでは効果は違いますか？

ずっと時間がないからって運動しないで食事制限だけのダイエットをしていたのですが
やはり運動は必要だと思い
20分を三回に分けて運動ならなんとか出来そうな気がするのですが

やはりぶっ続けと分けてなら
ぶっ続けのがいいですか？

:11/04/11 21:21 :N905i :y9Ycpm/Q

#299 [ひらめいたさん]

有酸素運動は20分から脂肪燃焼されるらしいからぶっ続けのがいいと思います！

:11/04/11 22:00 :P02A :JNvL0IX6

#300 [ひらめいたさん]

>>275
そんなこともないよ、本人のモチベーション次第

オルビスのプチシェイクをやって5キロ落ちたけど一年近く維持してるよ

:11/04/11 22:09 :P06B :noCfFJao

#301 [名無し]

みなさんお腹空いたらどうしてますか？食べちゃだめって思ってても意志が弱くて間食しちゃう自分がいやです(ﾉдT)なにかいい方法ないですかね？

:11/04/11 22:16 :SH01B :☆☆☆

#302 [ひらめいたさん]

お腹すいたら水かお茶がぶ飲みする

:11/04/11 22:19 :SH03A :Q31on4Ns

#303 [ひらめいたさん]

アーモンド２，３粒食べる。食物繊維も豊富だしビタミンＥも豊富。

:11/04/11 23:12 :SH001 :t7sP3HLE

#304 [ひらめいたさん]

ししゃも足って治りませんか？
小学生のときからずっと悩んでます(T_T)爪先立ちするとぼこっと筋肉が出ます……
マッサージしてますがなかなか効果無いです(;_;)

:11/04/11 23:29 :830CA :CF0913vs

#305 [ひらめいたさん]

朝は普通に食べる(時間は8時くらい)
昼は朝よりサラダ多め(3時～5時)
仕事が終わるのが11時くらいで､その間昼の15分以外立ちっぱなし

その後練習して､ウォーキング30分～1時間して家に着くのは1時近く

毎日こんな感じで､夜ご飯のタイミングや何を食べていいかわからず結局何も食べないのですが､やっぱり何か食べた方がいいですよね？

どのタイミングでどのようなものを食べればよいでしょうか？

自分で選んだ仕事なので､仕事を変えるつもりはありません

長文失礼しました

:11/04/11 23:51 :F06B :ipDqK1lk

#306 [ひらめいたさん]

>>305
美容師さん((・x・))？

練習前に食べれないんですか？

:11/04/12 07:05 :PC :wEtLUs3Y

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