『知恵』ダイエット『努力』No.10

#74 [ゆぅ]

今、身長152センチ、体重は45

46をいったりきたり
お腹の肉は凄いんですｹﾄﾞこの体型は一般的にどうなんですか？

:11/01/27 19:58 :P06B :KIOujxaU

#75 [ひらめいたさん]

>>74
体重は普通。慎重ー１１０の体重だと細い方です。気になるなら体重変えないまま腹筋やひねりで引き締めてください。まずは体脂肪率や見た目体重の意識を。体脂肪率１３％以下になると女性ホルモンが崩れ生理がなくなったりするので要注意。って感じですかね。

:11/01/27 20:05 :SH03B :lL75ylLc

#76 [ひらめいたさん]

身長146センチ
体重47.6キロ
体脂肪率21%です。

体脂肪率は平均なんですが
体重重すぎですよね･･･

:11/01/27 20:17 :N905i :7QicUpQE

#77 [ひらめいたさん]

>>70もお願いします。

:11/01/27 20:20 :F02B :EvwtVEvw

#78 [ひらめいたさん]

見た目が大丈夫なら問題なし！体重計よりまずは鏡で自分の姿を見てみて下さい。

:11/01/27 20:21 :SH03B :lL75ylLc

#79 [ひらめいたさん]

>>70
肉が硬いようならマッサージしながら腹筋等で筋肉つけるといいですよ。
極端に食事を抜くと脂肪を燃やす筋肉から燃えてしまうので食事は３食バランスよく。

:11/01/27 20:24 :SH03B :lL75ylLc

#80 [ひらめいたさん]

１０月から痩せようと思って気づけば
160/43
になってたｗｗｗ

:11/01/27 21:03 :F905i :heNQVIag

#81 [ひらめいたさん]

あげます

:11/01/27 21:08 :PC :myzCe/Yk

#82 [ひらめいたさん]

太ももの前側にぽこっと筋肉がついています
自転車通学で毎日６キロ乗っていることと、引退しましたが水泳部だったことが原因だと思います

細くするにはどうしたらいいでしょうか？

:11/01/27 21:09 :W65T :EIH0QYsk

#83 [ひらめいたさん]

>>82
マッサージ＋筋肉を使わない。
使わなければ年齢とともに自然に筋肉は落ちていきます。ただし、筋肉は年齢を重ねるとつきにくくなるので注意。
極端な話寝たきりやギブスをはめて動かずにいると細くなります。が、健康的には良くないです。

:11/01/27 21:14 :SH03B :lL75ylLc

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