『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#806 [ひらめいたさん]
起床後、食事後、運動後、入浴後、二時間は正しい体重でないみたいですよ！
:11/07/14 12:30 
:P02A 
:AZskOj/Q
#807 [ひらめいたさん]
(´･ω･)
入浴後と起床後に体重を計測しているのですが、いつ計測するのがベストなんでしょうか？？
:11/07/14 12:32 :L04B :v9vDeK0Y
#808 [ひらめいたさん]
>>807起床後トイレに行って朝食前に測るのがいいですよ。
ただ時間帯や服装に大差があるとまた違ってくるので、時間帯や服装は毎回同じ感じにするといいみたいです。
:11/07/14 12:56 :P03C :x3iRR4pc
#809 [ひらめいたさん]
>>808さん
(*´∀｀*)ありがとうございます!!!!なるほど、起床後トイレに行った後に計測するのがいいんですね!!!!
明日からそうします!!!!
:11/07/14 13:12 :L04B :v9vDeK0Y
#810 [ひらめいたさん]
お昼ご飯は豆腐かおにぎり１こ
間食はアイス(icebox)のみ
コアリズムやってすぐお風呂はいって半身浴(15分～20分)お風呂上がりに腹筋100回
これ続けてたら体重-4㎏ウエスト-4㎝
やっぱり努力すれば誰でも痩せることができると思った！
:11/07/14 14:26 :F09C :to4WMheA
#811 [ひらめいたさん]
お腹というか腰周りのお肉落とす運動とかあったら教えて下さい(;_;)
:11/07/14 15:19 :F02C :1IOxTh9k
#812 [ひらめいたさん]
:11/07/14 15:53 :SH05A3 :☆☆☆
#813 [ω･){みぃな]
:11/07/15 13:17 :P04B :ekbHJunY
#814 [ひらめいたさん]
質問します＞＜
今、手元にビリーとステッパーがあります。『ほんまでっかTV』で、ダイエットの敵はストレス、よって決め事は一つにした方が良いと言っていたので、もちろん食事制限も少しはしますが、主に上のどちらかを頑張ろうと思っています。もし同じ時間(ビリーが約1時間なのでそれくらい)するなら、どちらが効果的でしょうか？
:11/07/16 01:47 :SA002 :xeoMr33Q
#815 [ひらめいたさん]
>>814自分は前にステッパーやってたけど途中でいやになって１時間もできない^_^;
もしステッパーにするなら１時間ウォーキングの方が絶対オススメだし続けられると思う。ステッパーとビリーならビリーの方が消費カロリーは大きいと思うからいいよ。けどあれ筋トレみたいなもんだから毎日じゃなくて程々にやるのがベストだと思われる。
頑張ってね(^_^)
:11/07/16 08:36 :SH05A3 :☆☆☆
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