『知恵』ダイエット『努力』No.10

#480 [ひらめいたさん]

>>477
私と逆だ(笑)
私は体重変わらず体脂肪減るって感じ(^Q^)

食事制限だけのダイエットしてませんか？
食事制限だけのダイエットで体重が減るのは脂肪が減ったわけじゃなくて筋肉が減っただけみたいですよ。30分歩くだけでも変わると思うのでとりあえず運動！
運動しないと脂肪は燃えてくれません(;´∩｀)

:11/05/24 06:33 :N905i :.pK6iXW.

#481 [ひらめいたさん]

朝からご飯1杯ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個さばの缶詰半分きゅうり
食べすぎかなぁ(:_;)

:11/05/24 06:41 :SH02A :☆☆☆

#482 [ひらめいたさん]

>>481
むしろ少なくない？

:11/05/24 07:28 :N905i :.pK6iXW.

#483 [(^▽^)ﾉ]

１日一食ダイエット
してる(･∀･)と腹筋100
ほぼちゃりは40分は
乗るかなぐらい(´･ω･｀)
お腹空くけどめんどい

:11/05/24 08:03 :F09A3 :xOCRO9l2

#484 [ひらめいたさん]

リバウンドするよ

:11/05/24 08:49 :F01C :AWAoLMFs

#485 [ひらめいたさん]

>>483うちそれでリバした

:11/05/24 09:17 :S001 :BNqloX52

#486 [ひらめいたさん]

>>483
確実リバウンドする。

:11/05/24 11:48 :N905i :.pK6iXW.

#487 [ひらめいたさん]

リバウンドって人によるけど、もとの体重に戻るの？
前よりもっと増えるの？
どっちの方が多いのかな…

:11/05/24 11:54 :F05C :H0c7B7vs

#488 [ひらめいたさん]

>>483
１日１食だと時間がかなり空くからその１食をすごい吸収するらしいですよ。少ない量でも３食ちゃんと食べた方がダイエットになると思います。
>>487
元より増えるって話の方が私はよく聞きます。置き換えや食事制限をやめると体がいっぱい吸収するらしいので置き換えや食事制限前と同じ量を食べても太ると思います。

:11/05/24 12:05 :P01B :☆☆☆

#489 [ひらめいたさん]

食事制限をやめたら体がいっぱい吸収するってより、最低１日に基礎代謝分はカロリー摂らないと筋肉からエネルギーを作り出されて筋肉量が減っていって結果基礎代謝が悪くなってリバウンドの元になるんじゃない？
基礎代謝悪いと太りやすいし痩せにくいから。
結局脂肪になるかならないかは総摂取カロリーで決まるよ。

:11/05/24 12:53 :P01B :nAUK2.P.

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