『知恵』ダイエット『努力』No.10

#458 [ひらめいたさん]

>>456
最初30分間ウォーキングしてそれからジョギングしたらいいって聞いたことあるよ。

:11/05/22 16:31 :SH06A3 :TgQ1Vs1g

#459 [ひらめいたさん]

毎日運動と三食しっかり食べてダイエットしてるんですが
昨日？今日？夜中に700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいのチョコレートビスケット一袋食べてしまいました。
今日の朝はどうしたらいいのでしょうか？
朝から運動したんですが、運動したらしっかりご飯を食べたほうがいいと聞きますがやはり夜中に食べたから食べないほうがいいですか？

:11/05/23 06:38 :N905i :UHJpphM6

#460 [ひらめいたさん]

食べないのはダメだと思います。
1日じゃなくて、1週間スパンくらいで考えるといいんじゃないかな。
昨日食べ過ぎた分今日全体的に減らすとか、運動を増やすとか。

:11/05/23 06:42 :F01C :Q0vMczkI

#461 [ひらめいたさん]

>>460
答えていただきありがとうございます！
仕事があるので運動はできないんですが夜少なくしたらいいんでしょうかね(´Д｀)？

:11/05/23 06:45 :N905i :UHJpphM6

#462 [ひらめいたさん]

それでいいと思います！
もしくは低カロめにするとか。
無理しすぎない、気にしすぎないほうがいいと思いますよ(*^ω^*)

:11/05/23 06:49 :F01C :Q0vMczkI

#463 [ひらめいたさん]

>>462
ありがとうございます(^-^)