『知恵』ダイエット『努力』No.10

話し噛み合ってなくないかｗ
>>258今の方がいいと思いますよ！
体重増えても体脂肪が減れば引き締まって痩せて見られますしね(*^-^*)

>>259
今更ですがありがとうございます(;´∩｀)！！

今までの間食はチョコやポテチだったんですけど、たんかんに変えたらまだマシでしょうか？

仕事で家に帰るのが夜10時頃になるんですが、それでも晩御飯はちゃんと食べた方がいいですか？

>>261
私なら軽いものをいつもの量の三分の一ぐらいで食べる

>>262
なるほど。ありがとうございます。参考にします。他にも何か案があればコメントお願いします。

>>261さん
私も夜10時11時の帰宅です。朝も早いため、時間短縮のためにコンビニ弁当ばかり食べていたら、3ｷﾛちょっと太りました。なので、まず食事の前に水をｺｯﾌﾟ1杯→味噌汁→を飲んでからおかずを食べるようにしました。ﾒﾆｭｰはサラダ･納豆･豆腐･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ･ﾓﾔｼ+ﾍﾞｰｺﾝなどを組み合わせて食べてました。最初に水分摂るので少しの量でもお腹一杯になるし、低ｶﾛﾘｰなので、2ヶ月で3ｷﾛ痩せました！ただ夜遅くに水分を多めに摂るので、むくむ可能性もあります(>_<)参考までに

いつも夜は炭水化物食べてなかったんですが今日は夜お寿司を６皿も食べてしまいました(´;ω;｀)
朝は寝ててナシで昼は豆乳ともやし炒めを食べました

明日から調節した方がいいでしょうか