『知恵』ダイエット『努力』No.10

>>251さん
ありがとうございます(m'□'m)☆

>>252さん
ありがとうございます(´ω｀)
お互いがんばりましょうね♪

誰か教えて下さい。生理でニキロ増えたのですが生理終わった後、運動、食事制限してもなかなか減らないです。減量方法教えて欲しいです。ちなみに生理終わって３日目です。

>>254
停滞期なのでは？
あと、生理だから体重増えても仕方ないや～ではなく、生理前の体重をキープするように心がければ自然と痩せていくと思います^^

体重が増えて体脂肪率が減ったということは筋肉になったということですか？
運動をして無理な食事制限はせず毎日３食食べています。

ひらいめいたさん、ありがとうございます。体脂肪は、変わっていないので筋肉が付いたと思います。これから頑張って痩せていきます。

>257さん
ありがとうございます(´ω｀)！

と言うことは
昔体重46ｷﾛの体脂肪率26%
現在体重50ｷﾛの体脂肪率24%

だとしたら現在のほうがいいと言うことですよね？

話し噛み合ってなくないかｗ
>>258今の方がいいと思いますよ！
体重増えても体脂肪が減れば引き締まって痩せて見られますしね(*^-^*)

>>259
今更ですがありがとうございます(;´∩｀)！！

今までの間食はチョコやポテチだったんですけど、たんかんに変えたらまだマシでしょうか？

仕事で家に帰るのが夜10時頃になるんですが、それでも晩御飯はちゃんと食べた方がいいですか？

>>261
私なら軽いものをいつもの量の三分の一ぐらいで食べる