『知恵』ダイエット『努力』No.10

>>186

私は事前に外食するなど分かっていたら朝､昼はいつもより軽めにしてます。

体重が増えると思いながら食べるより何も考えずに、おいしいものが食べれて嬉しいという気持ちで食べたほうが増えないらしいですよ

>>186様

ありがとうございます！
そういえば最近外食するたびに｢太る｣と思いながら食べていた気がします…
体もそれに反応してそのまんま太ってしまったんですかね(T_T)
ありがとうございます♪
外食､2月いっぱいはちょこちょこありそうなんで
事前のご飯は軽めに食べて､外食時は楽しく食べれるようにしてみます

ﾀﾞｲｴｯﾄ失敗してるのかな？

運動＋食事制限(というか食事改善)をしてます。
２ヶ月たちましたが
体重が48→50に(*с*)
体脂肪率が26→23.8に
体重が増えて泣きそうです

↑
体脂肪減ってるなら
筋肉が付いて体重増したのでは？
数字も大切だけど見た目で確信出来れば良し

>>186
52キロまでどうに落としたんですか？

>>190
見た目は自分でみたらよくわかりません...(笑)
私踏み台昇降しかやってないんですが、筋トレやストレッチ、ｴｸｻｻｲｽﾞなども加えたほうがいいですか？

あんまり無理しても続かないし返ってストレスになるよ‥

太ももの脂肪がなかなかつまめないって筋肉太りですか？
筋肉太りで痩せる方法は何かいい方法ありますか？

炭水化物や揚げ物など高カロリーなものを夜にたくさん食べて多分2000カロリーくらいはいきました。でも翌日体重と体脂肪は増えてなくてそれから３､４日経っても体重と体脂肪の増加はないんですがその時に消化されたってことになるのでしょうか？