『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#7 [ひらめいたさん]
>>51日おきが筋肉つけるにはいいみたいですよ
高校の時に体育の先生が言ってました
:10/11/29 17:10 
:D904i 
:☆☆☆
#8 [ひらめいたさん]
２ヶ月間１日30分を毎日、もう２ヶ月間週４〜５で１時間ウォーキングしてて効果がないんですけど、ウォーキングしてる方は１日どれくらい歩いてどれくらいで効果出ましたか？
あと効果出やすいコツとかあります？
:10/11/29 18:39 :P01B :SiOVLkLs
#9 [ひらめいたさん]
私はここ1週間程、仕事場から1時間かけて歩いて帰っています。歩き方に気をつけたり、信号待ちの時でも少し太ももに力入れたりしてたら、２cm細くなってましたo(^-^)o体重も2kg減っています。筋肉に意識を持って行くだけで全然違いますよ(^O^)/
:10/11/30 00:32 :SH08B :/gIvGslg
#10 [ひらめいたさん]
>>9一週間でそんなに変わるんですね(^O^)
私食べる量とか変えず運動量大分増やしたのに減らないし見た目も変化なくて…
今日から意識して頑張ってみます！
ありがとうございました(^^)
:10/11/30 16:56 :P01B :dJ2Vz6AY
#11 [ひい]
朝､昼好きなもの食べて間食なしの夜バナナダイエットしてる!あと運動前とか半身浴前にコーヒー飲む｡便通良くなったし一週間で３キロ減った
:10/11/30 17:06 :D705i :/O22Nd0M
#12 [ひらめいたさん]
今日からリセットダイエット始めました(>_<)一週間なんで、終わったら結果報告したいと思います(^o^)
:10/11/30 18:27 :SH06B :i6ZBPvWI
#13 [桃]
朝は好きな物
お昼は手作り弁当
夜はサラダのみ
間食･ジュースなし
これで少しは痩せると思いますか？
:10/12/02 07:51 :SH07B :J4fpa8fY
#14 [ひらめいたさん]
夜サラダだけ〜とかはやめたときのリバウンドに気を付けて。
一生続けるならいいけど
:10/12/02 19:04 :N905i :7qXJJtn.
#15 [ひらめいたさん]
職場で飲み物をたくさん飲むので、お家で作ってペットボトルに入れて持っていこうと思っています。
どうせならダイエット効果のあるものにしたいのですが、ごぼう茶や黒豆茶みたいにお家で作れるダイエットに効く飲み物の作り方を教えてほしいです☆
:10/12/11 03:01 :S001 :bnAGqwBU
#16 [まな]
運動前のコーヒーとか紅茶って少しでも砂糖入っていたらダメですか？
カフェインってココアには
入ってないですか？
無知ですいません(T_T)
:10/12/11 09:50 :N906imyu :☆☆☆
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