『知恵』ダイエット『努力』No.10

皆さんは腹筋とかの筋トレを毎日してますか？
何かサイトで毎日すると筋肉が休む時が無いから逆効果とか書いてあって…。
よかったら教えて下さい。

>>3
朝の方が太らないって聞くよ

うちも朝ゎ好きな物食べてる

>>5
うちゎ腹筋と背筋
毎日,朝昼晩ってやってるよ

>>5
1日おきが筋肉つけるにはいいみたいですよ

高校の時に体育の先生が言ってました

２ヶ月間１日30分を毎日、もう２ヶ月間週４～５で１時間ウォーキングしてて効果がないんですけど、ウォーキングしてる方は１日どれくらい歩いてどれくらいで効果出ましたか？
あと効果出やすいコツとかあります？

私はここ1週間程、仕事場から1時間かけて歩いて帰っています。歩き方に気をつけたり、信号待ちの時でも少し太ももに力入れたりしてたら、２cm細くなってましたo(^-^)o体重も2kg減っています。筋肉に意識を持って行くだけで全然違いますよ(^O^)/

>>9

一週間でそんなに変わるんですね(^O^)
私食べる量とか変えず運動量大分増やしたのに減らないし見た目も変化なくて…
今日から意識して頑張ってみます！
ありがとうございました(^^)

朝､昼好きなもの食べて間食なしの夜バナナダイエットしてる!あと運動前とか半身浴前にコーヒー飲む｡便通良くなったし一週間で３キロ減った

今日からリセットダイエット始めました(>_<)一週間なんで、終わったら結果報告したいと思います(^o^)

朝は好きな物
お昼は手作り弁当
夜はサラダのみ
間食･ジュースなし

これで少しは痩せると思いますか？