『知恵』ダイエット『努力』No.9

#952 [あ]

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:10/11/17 13:03 :auSN3O :4yzNY0X.

#953 [ひらめいたさん]

朝ご飯を食べないと授業中お腹が鳴るのでたくさん食べるのですが、ダイエット中なのでたくさん食べるわけにはいきません…
空腹を防ぐにはどうしたらいいですか？
また朝ご飯はご飯以外何が腹持ちいいですか？
！

:10/11/17 20:19 :SH01A :LRlEKvRg

>>953朝はいくらでも食べていいよ

:10/11/17 21:03 :K002 :aeinIigM

#955 [ひらめいたさん]

>>953
朝がっつり、夜ふつう(運動するならがっつり、夜少し
が一番いい

朝食べないと昼御飯の栄養分を体が過剰に吸収してしまうから、お相撲さんと同じような生活してるようになりますよ。
お相撲さんは朝稽古して朝食をがっつり食べるから、効果的にはそんな感じ。

:10/11/18 11:28 :N904i :yX9PxRHI

#956 [ひらめいたさん]

>>955
ご飯＋味噌汁
食パンならフルーツと牛乳を一緒に食べると栄養バランスがいいです

:10/11/18 11:30 :N904i :yX9PxRHI

#957 [ひらめいたさん]

朝は炭水化物少な目がいいですよ

:10/11/18 11:30 :P01B :U58uV0dc

体型は細胞と一緒のサイクルのように2週間で変わる
だから何でも2週間続けないと効果がわかりにく

:10/11/18 12:23 :F08A3 :M8SsMeTk

#959 [ひらめいたさん]

遅れましたが皆さんありがとうございます！！

:10/11/18 12:42 :SH01A :jEDgWQHU

#960 [ひらめいたさん]

>>957
本当ですか？

:10/11/18 17:21 :SH07B :☆☆☆

#961 [ひらめいたさん]

>>960

高カロリー高脂肪な物はたくさん食べてもいいけど炭水化物は少な目にしないとだめみたいです。

:10/11/18 18:35 :P01B :U58uV0dc

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