『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#901 [ひらめいたさん]

>>899
筋肉のが脂肪より重いし、筋肉量が落ちてきてるのでは？

:10/11/01 00:59 :P01B :yyyEIVwM

#902 [名無し]

>>901
そうなんですかね(ﾉд`)
筋肉つけた方がきれいに痩せますよね？

:10/11/01 11:56 :SH01B :☆☆☆

#903 [ひらめいたさん]

>>902

筋肉つけた方が引き締まるのでボディラインが綺麗になると思います。
ただ、筋肉のが重いので体重重視なのであれば、程々にしたほうがいいかもしれませんが。

:10/11/01 14:08 :P01B :yyyEIVwM

#904 [ひらめいたさん]

>>902

あと筋肉つけた方が代謝も上がってリバウンドしにくいと思います。

:10/11/01 14:09 :P01B :yyyEIVwM

#905 [ひらめいたさん]

体重と比例してない足どうにかしたい！痩せたい！

:10/11/02 17:05 :SH05A3 :☆☆☆

#906 [ひらめいたさん]

楽天で730円の値段だったフラフ-プ注文した( ^ω^ )フラフ-プくびれ出来ていいみたいだしがんばろ( ^ω^ )

:10/11/02 23:19 :SH001 :4Y9AagHA

#907 [ひらめいたさん]

こんな体型にはジョギングとウォーキングどっちのほうが向いてるんでしょうか？

倖田來未みたいな体ではなく吉高由里子みたいになるのが人生の目標です

＊中傷なしで

体型です [jpg/19KB]
:10/11/04 07:21 :SH906iTV :☆☆☆

#908 [ひらめいたさん]

>>907さん
ジョギング５分ウォーキング５分を交互に３０分ぐらいすると
いいらしいです。
あとマッサージ！

:10/11/04 10:42 :auHI3H :JE3JvWPk

#909 [◆WBRXcNtpf.]

１６１センチで４９キロです＊
貼りした脚になりたいんですが、お風呂上がりのマッサージと１時間のウォーキングの他になにか効果のあるものはありますか('-'*)?

理想の脚＊ [jpg/14KB]
:10/11/04 19:30 :F01A :☆☆☆

#910 [◆WBRXcNtpf.]

>>909

わたしの脚です(>_<)

見づらくてごめんなさい!! [jpg/16KB]
:10/11/04 19:31 :F01A :☆☆☆

#911 [ひらめいたさん]

>>910
綺麗じゃないですか(*^ω^*)
羨ましいです

:10/11/04 19:37 :F905i :Z/PqCJxQ

#912 [ひらめいたさん]

載せるのは荒れる原因になるからやめときなー

:10/11/04 19:45 :F09A3 :XDqvkmG6

#913 [◆WBRXcNtpf.]

ごめんなさい(;O;)

:10/11/04 20:08 :F01A :☆☆☆

#914 [ひらめいたさん]

昨日の魔女たちの22時でやってた太もも痩せストレッチをやってみたのですがあまり太ももに効いてる感じがありません(ﾟ´ω`ﾟ)

あれって曲げた反対側の足が効くので合ってますか？

:10/11/05 20:21 :W53CA :7Z36ybHU

#915 [ひらめいたさん]

>>914あげ( ^0^ )

:10/11/06 12:06 :W53CA :lchU2qR6

#916 [ひらめいたさん]

たった１日で効果表れるわけないじゃん

:10/11/06 12:13 :P02B :☆☆☆

#917 [

]

>>914
やり方教えてください

:10/11/06 15:51 :F01A :NnNwLB1w

#918 [ぴいちやん☆*]

>>914

私あれから毎日やっていますが足が痛いです(;_;)
これを乗り越えてけば痩せるのかな？

やり方は足を肩幅より広めにひろげて左足の付け根に左手の人差し指をあててゆっくり右に倒れて10秒｡
これを左にも同じように各８回を１日に４～５回,計10分です!

:10/11/06 16:34 :SH003 :O19Haw/A

#919 [ひらめいたさん]

体重増えるのってカロリーじゃなくて結局は食べた重さ(量)だと思うんだけどな

:10/11/06 21:45 :SH05A3 :☆☆☆

#920 [ひらめいたさん]

>>919
そりゃそうだよね。

:10/11/06 22:27 :P905i :8jF5eXTM

#921 [ひらめいたさん]

>>919
じゃあ、チョコレートは軽いから毎夜寝る前に食べ続けても太らないと？

量で体重が増えるのはもちろん、
でも質量が軽い物でもカロリーが高ければ摂取した分の少しが脂肪に変わるから体重だって重くなるでしょ？

:10/11/07 01:18 :SH03A :☆☆☆

#922 [ひらめいたさん]

>>919
それなんかのテレビで若槻千夏が言ってたｗｗ
ポテチは軽くて薄いから太らないって思って食べたら痩せたって言っててて司会の人うそだーて言ってた(笑)

:10/11/07 01:31 :W52SH :lpMkmfeQ

#923 [ひらめいたさん]

代謝が悪けりゃ痩せようとしたって無理
美は１日にしてならず

:10/11/07 10:09 :F06B :☆☆☆

#924 [ひらめいたさん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞするなら朝と夜どちらがいいですか？また食事前と後どちらがいいですか？

:10/11/08 01:31 :SH004 :3J2erFYE

#925 [ひらめいたさん]

食事の後に運動!!!
運動した後に食べたら、その分吸収しやすいってテレビでやってたよ

:10/11/08 05:16 :SH705i :8qwWNpUM

#926 [ひらめいたさん]

>>921
どっちもどっち
カロリーもだけど、量もでしょ
カロリーカロリー言い出したら、うんことかどんだけカロリーあるねんｗって話
摂取した分出てるはずだよーきっと
だから量も関係してると思う。

:10/11/08 11:17 :auSH3F :w5GE66N2

#927 [ひらめいたさん]

この話題かなり興味ある。ポテチはカロリー高いけど重さが軽いから体重増えないと思う

実際あたしは夜に食べるラー油食べまくって、あれカロリーかなり高いけど次の日体重減ってた。不思議だな

:10/11/08 13:46 :SH05A3 :☆☆☆

#928 [ひらめいたさん]

カロリー高いから太るわけではない
カロリー摂取しすぎて消費出来ない分が体に貯まるから脂肪になったりするわけ

毎日カロリー高い物食べたら太る勘違いしてる人いるだろ…

:10/11/08 13:55 :F09A3 :SqWINAFQ

#929 [ひらめいたさん]

>>926
うんこにカロリーって(笑)
馬鹿丸出し

:10/11/08 13:56 :F09A3 :SqWINAFQ

#930 [ひらめいたさん]

うんちにショートケーキくらいのカロリーアルって聞いたことある

:10/11/08 16:49 :W53H :vvz54PHo

#931 [ひらめいたさん]

>>924
脂肪を燃やしたいなら食前に運動して、30分以後に食事がいい。食前食後は最低30分置かないと、あまり運動の意味がない。ただし満腹時は食後2時間置かないと、脂肪は燃えない。

:10/11/08 17:55 :Premier3 :RMlxe4ew

#932 [ひらめいたさん]

その日食べた物は次の日の体重には食べた分の質量分ほどしかあらわれなくて３～４日後の体重に関係してくるよ

:10/11/08 18:08 :F04A :cBOm3qlE

#933 [ひらめいたさん]

>>926

だからそう書いてあるじゃんｗｗｗ

:10/11/08 19:39 :SH03A :☆☆☆

#934 [ひらめいたさん]

>>934
誰が言ってた？

:10/11/08 20:51 :SH05A3 :☆☆☆

#935 [ひらめいたさん]

白湯ダイエットってやっぱり水じゃないと駄目ですか？
あったかいお茶でするのは効果ありませんか？(´･ω･｀)

:10/11/08 21:45 :SH02A :D/yJG5hg

#936 [ひらめいたさん]

風呂上がりの
豆乳って
ダイエットに
いいんですか？

:10/11/09 23:03 :auSH3F :LS1uTaBA

#937 [結花]

ダイエットをはじめてから、５kg減ったんですが、ウエストや見た目が変わらないのはなぜですか？

:10/11/09 23:36 :823P :OmP.g6Ak

#938 [だいえったー]

脂肪じゃなくて筋肉が落ちたのかと思います

:10/11/10 09:26 :F706i :/jOcjNso

#939 [ひらめいたさん]

思い込みダイエットは効果あると思いますか？例えばこのお菓子は3ｶﾛﾘｰだから食べても大丈夫！みたいに脳をだますのです

:10/11/12 08:13 :SH05A3 :☆☆☆

#940 [ひらめいたさん]

>>939

思い込みで３kgも４kgも
するする落ちる事は無いと思いますが、私の場合間食とかをあまり深く考えないで食べてたら体重も増えませんでした(^^)
食べ過ぎは駄目ですけどね(>_<)

:10/11/12 09:41 :P02A :/oFOMfBY

#941 [ひらめいたさん]

>>940
ありがとうございます！
気持ち次第ですかね(^_^)

:10/11/12 13:59 :SH05A3 :☆☆☆

#942 [ひらめいたさん]

>>939
私、「食べたら痩せる体質(過食症)だから大丈夫」って思いこみながら食べたら、１ヶ月に二キロ痩せたよ～(*´ω`*)

太らない体質、より、食べたら痩せる。のが効果でた！(｀・ω・´)

:10/11/14 16:52 :F08A3 :Z34u7ITk

#943 [ひらめいたさん]

私もダイエット中です！
主にレコーディングしてカロリー計算してます｡２ヶ月で
160㎝/50㎏→47㎏
になりました｡あと２キロがんばります(^O^)

:10/11/14 18:03 :F905i :1NDPWWFU

#944 [ひらめいたさん]

メディキュット履いていたら圧のせいか真っ赤になりました。
これは普通ですか？

:10/11/14 20:07 :W65T :/NddVANI

#945 [コウ]

私はずっと履いてても
赤くなったことないよ

むくみとれるし
メディキュットお薦め

:10/11/14 20:42 :W64SA :A1AYxASA

#946 [かなぽん]

さっきしゃべくりに韓国のアイドルが出てて思ったんだけど、あの小生意気ダンスやったら結構いいダイエットになりそう

さっそく一曲分試してみたら太ももプルプル、ウエストにもききそう＼(^o^)／

ちょっと続けてみる

:10/11/15 23:17 :P02A :IHiLRVJE

#947 [ゆりな]

骨盤矯正スパッツとか
やせるんですかね？

:10/11/16 00:37 :SH02A :ITvjxHao

#948 [ひらめいたさん]

カロリミットまじでいい！

:10/11/16 02:32 :S001 :zCMFhw/M

#949 [ひらめいたさん]

カロリミット愛用している方、カロリミットを飲んでどんなものを食べていますか？

:10/11/16 11:47 :SH05A3 :☆☆☆

#950 [ひらめいたさん]

みなさんがカロリミット飲んでるタイミング教えて頂けませんか？

:10/11/16 12:41 :N02A :a05E1.Fc

#951 [ひらめいたさん]

>>949
ラーメンとかパンとかお菓子などですかね
いつも通りの食事でもカロリミット飲みます

>>950
10～15分前がいい
私は30分前だとあまり効かない

:10/11/17 01:38 :S001 :RmGKEZVk

#952 [あ]

uhuh.jp/..
登録するだけで１万貯まるよおこづかいに貯めてみて

:10/11/17 13:03 :auSN3O :4yzNY0X.

#953 [ひらめいたさん]

朝ご飯を食べないと授業中お腹が鳴るのでたくさん食べるのですが、ダイエット中なのでたくさん食べるわけにはいきません…
空腹を防ぐにはどうしたらいいですか？
また朝ご飯はご飯以外何が腹持ちいいですか？
！

:10/11/17 20:19 :SH01A :LRlEKvRg

#954 [ひらめいたさん]

>>953朝はいくらでも食べていいよ

:10/11/17 21:03 :K002 :aeinIigM

#955 [ひらめいたさん]

>>953
朝がっつり、夜ふつう(運動するならがっつり、夜少し
が一番いい

朝食べないと昼御飯の栄養分を体が過剰に吸収してしまうから、お相撲さんと同じような生活してるようになりますよ。
お相撲さんは朝稽古して朝食をがっつり食べるから、効果的にはそんな感じ。

:10/11/18 11:28 :N904i :yX9PxRHI

#956 [ひらめいたさん]

>>955
ご飯＋味噌汁
食パンならフルーツと牛乳を一緒に食べると栄養バランスがいいです

:10/11/18 11:30 :N904i :yX9PxRHI

#957 [ひらめいたさん]

朝は炭水化物少な目がいいですよ

:10/11/18 11:30 :P01B :U58uV0dc

#958 [ひらめいたさん]

体型は細胞と一緒のサイクルのように2週間で変わる
だから何でも2週間続けないと効果がわかりにく

:10/11/18 12:23 :F08A3 :M8SsMeTk

#959 [ひらめいたさん]

遅れましたが皆さんありがとうございます！！

:10/11/18 12:42 :SH01A :jEDgWQHU

#960 [ひらめいたさん]

>>957
本当ですか？

:10/11/18 17:21 :SH07B :☆☆☆

#961 [ひらめいたさん]

>>960

高カロリー高脂肪な物はたくさん食べてもいいけど炭水化物は少な目にしないとだめみたいです。

:10/11/18 18:35 :P01B :U58uV0dc

#962 [ひらめいたさん]

>>961
そうなんですか。参考にさせて頂きます！

:10/11/19 07:46 :SH07B :☆☆☆

#963 [ななしさん]

セブンブレイクジェルって
いつ.どれくらいの時間.どうやって落とす(セブンブレイクジェルを)か
使っている方教えてください(;_;)

:10/11/19 11:30 :W53T :7qpuoykQ

#964 [.]

>>963

落とさなくていいのでは？
私はお風呂から出て塗ってマッサージしてコロコロしてストレッチなどしたらそのままメディキュット履いて寝ちゃいます

:10/11/19 12:12 :F02B :☆☆☆

#965 [ななしさん]

そうなんですか(*_*)？
落とさなくてはいけないと思ってました＊

メディキュットって良いですか？

:10/11/19 13:22 :W53T :7qpuoykQ

#966 [のち]

>>965

メディキュットいいです!!
伸びてしまっては買っての繰り返しでもう３足目です(・∀・)

:10/11/20 08:13 :P07A3 :zDKVxITM

#967 [.]

>>965

遅れてすみません

メディキュットいいですよ☆翌朝脱いだとき足が軽くなっててむくみとれます(´･ω･｀)むくみが日に日にたまっていくのはいけないみたいなのでセブンブレイクジェルとメディキュットで１日のむくみをとってます

私はメディキュット３足買って履き回してます

:10/11/20 09:13 :F02B :☆☆☆

#968 [名無し]

>>965
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄは浮腫をとって軽くする効果があるだけで単に履くだけで痩せれるわけじゃないよ｡

:10/11/20 09:14 :SH01B :☆☆☆

#969 [ひらめいたさん]

タバコってダイエットに悪いのかな？

:10/11/20 14:40 :N03A :Dwok9abo

#970 [ひらめいたさん]

私の姉は、たばこやめて太りましたよ。
口が寂しくて、食べてばっかりだったみたいです。

:10/11/20 15:25 :N05B :HrDrJknE

#971 [ひらめいたさん]

私煙草やめて1ヶ月半やけど
３キロ太った

吸わへんぶん食べてしまう

:10/11/20 17:18 :N02A :☆☆☆

#972 [じゅん]

私１６０㎝で５６㎏もあるんですが４月までに５㎏ほど落とすのってできるんでしょうか？毎日夜１時間ほど歩く予定です。

:10/11/21 22:12 :P02B :pILEow0A

#973 [ひらめいたさん]

>>972さん
大丈夫だと思います^^* 手段選ばなければ２週間で８ｷﾛは落ちます！
でも夜歩くだけだったら難しいかもです;

:10/11/21 22:16 :940SH :fUM7a.JM

#974 [じゅん]

973さん
ありがとうございます!!２週間で８㎏ですか(>_<)？すごいですね！５㎏くらいじゃ見た目変わらないですかね？

:10/11/21 22:31 :P02B :pILEow0A

#975 [.]

>>972

身長や体重で違ってきますが１ヶ月でだいたい２kg痩せるのがちょうどいいと聞いたことがあるので５kg以上も可能だと思います

ただ無理な食事制限・断食・置き換えはやめた方がいいと思います

ずっと続けなければリバウンドしますし痩せ方があまり綺麗だとは言えないので…。
体重よりも体型の方が自分でもよく見るし他人にも見られるわけだし、体重という数字にとらわれすぎず、数字なら体重より体脂肪減らすとか、体型重視で引き締める方がいいと思います

私の勝手な意見なので…参考にならなかったらすみません

:10/11/21 22:44 :F02B :☆☆☆

#976 [じゅん]

丁寧にありがとうございました!!健康的に痩せたいので３食は必ず食べようと思っています！５６㎏はやっぱり見苦しいので…(∵)

:10/11/21 22:52 :P02B :pILEow0A

#977 [.]

>>976

私も健康的に痩せたいので毎日続けられる半身浴と軽い運動とゆっくり噛んで食べて腹八分目を心がけて地道にダイエット中です

努力は裏切らないと思うのでお互いにがんばりましょう

:10/11/21 22:56 :F02B :☆☆☆

#978 [ひらめいたさん]

食事制限などはやめたらリバウンドしますよね？

運動(夜の散歩等)もやめたらリバウンドしませんか？？

:10/11/21 23:05 :CA004 :8ek4BD4E

#979 [じゅん]

はい！がんばりましょう♪色々ありがとうございました!!５㎏落としてまた書き込みにきます！

:10/11/21 23:10 :P02B :pILEow0A

#980 [ひらめいたさん]

ダイエット中の半身浴で毎日やらなきゃ体重増えて落ち着かないんですが、毎日やるものじゃないですよね(>_<)？今日も半身浴しなきゃーっていつも思ってやってて最近飽きてきちゃってます(＞＜)

:10/11/21 23:38 :SH05A3 :☆☆☆

#981 [ひらめいたさん]

半身浴だけがダイエットぢゃないから他のダイエットにも挑戦するといいよ

:10/11/22 00:05 :N04A :9FkS7SNQ

#982 [ひらめいたさん]

というか勘違いしてる人多いけど、半身浴はダイエットじゃなくダイエット効果を促すものだからね…

:10/11/22 01:47 :P02A :g.LdJVXs

#983 [ひらめいたさん]

>>981
ありがとうございます
いろんなダイエット試してみて自分に合ったものを見つけたいと思います^^

>>982
ありがとうございます
あたしは半身浴すると約１キロ減るので嬉しくてやってるんです(´･ω･`)

:10/11/22 12:27 :SH05A3 :☆☆☆

#984 [ひらめいたさん]

>>983
その１キロは水分が出ただけで痩せたわけじゃない

:10/11/22 12:33 :auKC3X :7yFWE5Qg

#985 [ひらめいたさん]

>>984
はい！わかってます(^3^)
半身浴しないとすぐむくんでしまって体重も増えちゃうんです‥カリウムを含む食べ物摂取してもダメで。半身浴以外でむくまない(体から水分を出す)方法なにか良いのありますか？

:10/11/22 13:10 :SH05A3 :☆☆☆

#986 [ひらめいたさん]

>>985
バナナを食べる

浮腫が酷い知り合いにバナナが良いって教えたら試したらしく良くなったって言ってた

:10/11/22 14:26 :auSN3P :.qfRe73.

#987 [ひらめいたさん]

>>986
なるほど(^-^)
ありがとうございます

:10/11/22 18:00 :SH05A3 :☆☆☆

#988 [ひらめいたさん]

体重気にしてしまい一日に何回も計ってしまいます。その時に増えたからって気持ちの変動はないですが異常ですか？

:10/11/23 08:42 :SH05A3 :☆☆☆

#989 [ひらめいたさん]

>>985
ちょっと汚い話で申し訳ないのですが、尿が臭ったり透明じゃないときは老廃物が出きってないらしいです。
私はマッサージとか続けるのは苦手なので、こまめに水飲んで出すようにしてむくみ対策してます。

>>988
増えてイライラしないなら別に構わないと思いますよ( ^_^ )
>>983
の方みたいに、(水分が減っただけでも)減った数字を見たら嬉しくて励みになる事もありますし！

:10/11/23 08:58 :SH003 :UoiFOoGE

#990 [ひらめいたさん]

１５８cm４７kg(最高５８kg)ですが指太いし骨太で腕も脚もなかなか細くなりません…このまま痩せても顔から痩せるタイプなので口の骨格が浮き出てくるのが気になりますｗ顔の肉だけキープする方法ってあるのでしょうか(>_<)

:10/11/23 12:57 :820SH :mtowaOeU

#991 [名無し]

普通に運動すれば体痩せるんじゃない??

:10/11/23 13:55 :SH01B :☆☆☆

#992 [ひらめいたさん]

>>991運動してマッサージするダイエットでやってきたんですがやっぱ顔が一番痩せるんです…ホント残念な体質(-ω-;)

:10/11/23 22:35 :820SH :mtowaOeU

#993 [YUA

]