『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#609 [ひらめいたさん]
>>608ありがとうございます！筋トレに加えてストレッチやマッサージしたいと思います^^
:10/07/26 08:33 
:SH05A3 
:☆☆☆
#610 [あや]
153センチで58キロです
一年で20キロ激太りしました
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります
間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます
前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…
効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
:10/07/29 07:32 :SH01B :☆☆☆
#611 [
]
>>610停滞期かな？
ストレッチやマッサージ
軽い筋トレもやってみたらどうでしょうか(^^)
今は無理せず
普段の生活を見直す
いい機会だと思います！
:10/07/29 08:18 :N06A3 :☆☆☆
#612 [ひらめいたさん]
>>610今は焦らず無理せず(^^)努力を続けていればきっと良い結果に繋がると思います(^^)決して、無理なダイエットに走らないように、健康的に続けて下さい！そして、早寝早起きはすごく体に良いと思います！あとは暑いからといって冷たいものばかり飲むのは避けた方が良いと思います！無理しないでくださいﾈ(^^)v
:10/07/29 10:14 :N02A :☆☆☆
#613 [あや]
>>611>>612ありがとうございます
停滞期ですか…
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはせず頑張ります
マッサージや筋トレも頑張ります
:10/07/29 11:32 :SH01B :☆☆☆
#614 [ひらめいたさん]
間食にｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭてありですかい？
:10/07/29 13:56 :P08A3 :S3jbMEQs
#615 [ひらめいたさん]
スープくらいならあり
小さいスプーンで少しずつ飲むといいよ
:10/07/29 13:57 :W51S :☆☆☆
#616 [ひらめいたさん]
ポタージュを間食にするより味噌汁のほうがカロリーてきにはいいかと(^_^)v
:10/07/29 14:04 :K002 :nfHT4V4I
#617 [ひらめいたさん]
:10/07/29 14:21 :P02A :DrgLFkx2
#618 [らぶたん]
ダイエットしてると
抜け毛ありますか
？
:10/07/29 16:20 :P05B :FAe2nKcE
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