『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#603 [ひらめいたさん]
:10/07/24 10:51 
:SH003 
:Y1P2mvw.
#604 [ひらめいたさん]
食事制限しながら運動して徐々に体重落ちていたんですがおとといから一気に増えてたんです。最初は生理前でむくんでるだけだと思い気にしなかったんですがそこからなかなか落ちないし増えてく一方です‥どうしたらいいでしょうか
:10/07/24 15:54 :SH05A3 :☆☆☆
#605 [ちゅん]
食生活見直して、カロリー気にしつつ、よく噛んで食事をとる。暇みつけて軽いストレッチしたら体重も減ったしウエスト、ヒップ、太ももは２週間でそれぞれ３cmはサイズダウンした★
:10/07/24 16:00 :SH01A :C7ZWFxgU
#606 [ひらめいたさん]
まいたけダイエットについて聞きたいんですけど､１日50gを三回に分ければいいんですか?それとも一回の食事にまいたけ50gとか?
:10/07/25 13:52 :P08A3 :tkiRTGaI
#607 [ひらめいたさん]
下半身デブなので下半身に筋肉を付けるため毎日空中自転車漕ぎや足パカ運動などをしているのですが筋肉を付けると逆に太くなってしまいますか？
:10/07/26 00:31 :SH05A3 :☆☆☆
#608 [ひらめいたさん]
>>607筋肉質だと太くなるかもしれないけどそうじゃなければ引き締まって見えるようになるよ
でもマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげるといいかも
:10/07/26 00:53 :P01B :jp.K/fYM
#609 [ひらめいたさん]
>>608ありがとうございます！筋トレに加えてストレッチやマッサージしたいと思います^^
:10/07/26 08:33 :SH05A3 :☆☆☆
#610 [あや]
153センチで58キロです
一年で20キロ激太りしました
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります
間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます
前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…
効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
:10/07/29 07:32 :SH01B :☆☆☆
#611 [
]
>>610停滞期かな？
ストレッチやマッサージ
軽い筋トレもやってみたらどうでしょうか(^^)
今は無理せず
普段の生活を見直す
いい機会だと思います！
:10/07/29 08:18 :N06A3 :☆☆☆
#612 [ひらめいたさん]
>>610今は焦らず無理せず(^^)努力を続けていればきっと良い結果に繋がると思います(^^)決して、無理なダイエットに走らないように、健康的に続けて下さい！そして、早寝早起きはすごく体に良いと思います！あとは暑いからといって冷たいものばかり飲むのは避けた方が良いと思います！無理しないでくださいﾈ(^^)v
:10/07/29 10:14 :N02A :☆☆☆
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