『知恵』ダイエット『努力』No.9

#499 [ひらめいたさん]

>>497
停滞期か､もしくは食べないダイエットしていたんでしょうか？
1日1200カロリー以下の食生活をしていると､体が省エネモードになり食べ物を吸収しやすくなります(脂肪を蓄えておくため)
少しずつ量を増やして､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて運動すると良いと思います｡
最初は増えると思いますが､その方が絶対痩せやすくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしません｡

私の経験談です

:10/07/02 22:49 :N07A3 :32OlaIt6

#500 [ひらめいたさん]

500★

:10/07/02 23:03 :N08A3 :☆☆☆

#501 [朔]

>>499

1日200キロカロリー以内でした。
最近,運動と軽いストレッチして代謝上げようって思って頑張ってます
食事も800キロカロリーまで
食べれるようになりました

まだ食べても1日1食が限界で
徐々に規則正しい
食生活に戻すのを目標に
頑張ってます！

ありがとうございます

:10/07/03 14:15 :P02A :XoXL0Q0g

#502 [朔]

>>498

停滞期ですかね？
2ヶ月も停滞期って
長い気がして..(;´д｀)

:10/07/03 14:17 :P02A :XoXL0Q0g

#503 [ひらめいたさん]

>>502さん。200なら少なすぎだよ;１日一食の食べ方も本当なら辞めた方いいけど、食べれないなら徐々に食べれるようなると良いね。無理に食べなかったりすると摂食障害になったりするから気をつけてね☆停滞期は長い人は何ヶ月かある人もいるからその間は少しでも運動したり代謝よくしてったらどうかな？きちんと食べて痩せないとリバウンドするしキレイに痩せれないよ☆

:10/07/03 16:05 :F03A :☆☆☆

#504 [ひらめいたさん]

下っ腹ってどうしたらひき締まりますか？

:10/07/04 13:12 :815T :3RM5rAms

#505 [ひらめいたさん]

耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄってｼｰﾙを貼らないと効果ないですかね？穴開けてﾋﾟｱｽするのは意味ないのでしょうか？わかる方いたら教えてください！

説明が下手ですいません…

:10/07/04 20:41 :P904i :g3F4YU8.

#506 [ひらめいたさん]

ツボ=神経だから穴あけるとダメなんじゃないの？痛いし。別にシールじゃなくても耳をぐりぐりマッサージすれば良いと思う

:10/07/04 21:00 :N906i :FitjxyKs

#507 [ひらめいたさん]

お尻はどうすれば小さくなりますか？