『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#367 [ひらめいたさん]
>>366無知ですね
身長、体重によって摂取カロリー変わってきますよ
:10/05/26 15:09 
:SH01A 
:k2YCBXf2
#368 [ひらめいたさん]
自分の基礎代謝を調べるといいかと。あたしは1200ちょいあったから１日1200カロリーを目安にしてます。
でもあまりカロリーを気にしすぎるのもかえってストレスになるので気をつけて下さいね
:10/05/26 15:10 :SH05A3 :☆☆☆
#369 [ひらめいたさん]
:10/05/26 15:37 :P01A :jBL7sN4E
#370 [Ｙ-mb.]
:10/05/26 16:15 :D904i :☆☆☆
#371 [ひらめいたさん]
ｗｗｗｗ
:10/05/26 16:37 :SH705i :SCMmooqI
#372 [ひらめいたさん]
はは(;^_^A
>>367は言ってることは良いけど
言い方が悪いよね
:10/05/26 16:40 :N904i :☆☆☆
#373 [ひらめいたさん]
体脂肪率が14％なのですが、163cm50kgあります。
体重を減らしたいのですが、何か効果的なｺﾄはありますか？
:10/05/26 16:42 :N706i :ykvO2ol2
#374 [ひらめいたさん]
>>373聞いただけでは十分なスタイルな気がするけどなぁ
体脂肪率は低いし…筋肉質なのかな？
体重だけ落とすなら筋肉を脂肪に変えたら体重は落ちるよ
ただ見た目は太ると思われるけど
:10/05/26 18:57 :N904i :☆☆☆
#375 [ひらめいたさん]
>>374ﾚｽありがとうございますm(_ _)m
部活でｽﾎﾟｰﾂをしてるので筋肉質なのかもです。
周りの同じぐらいの身長の子に比べると体重が重いのが気になってしまって(>_<)
:10/05/26 20:23 :N706i :ykvO2ol2
#376 [ひらめいたさん]
>>375筋肉で太いなら考えなきゃだけど、引き締まってるなら体重は気にしなくていいと思いますよ！
体重より体脂肪率重視で！
:10/05/26 20:43 :N904i :☆☆☆
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