『知恵』ダイエット『努力』No.9

>>184
寝る前に運動すると脳が活性化して寝付きにくくなります。
ベットルームで行うならマッサージやストレッチなど呼吸が乱れにくいリラックスできることをしたほうが良いと思います。

>>185
過去レスへ(´_ゝ`)ノシ

質問させてください
コンビニのサラダって体に悪いんでしょうか？

>>186さん
ありがとうございます！

朝ご飯→無し
昼ご飯→手づくり弁当
夜ご飯→無し
運動→〇

なのに体重増えたんですが食べないのも逆に痩せないとかあるんですか？

朝ご飯抜くのはダイエットに
逆効果ですよ。

抜くなら夜だけで

食べる順番は1番はじめに果物、サラダやおかず、最後にご飯が良いですよ

>>191
ありがとうございます

それともうひとつ質問なんですがウォーキングいつもしていたんですが足を捻挫しました

家でできる運動ってありますか？それとも、我慢してウォーキングするべきですか？

>>190
あたしも一日昼しか食べなかったりしてたら体重増えました。なので今は普通の生活にして運動したら減ってきましたよ

足を痛めてるなら空中チャリ漕ぎとか足をパカパカさせるのは結構効きます。お大事になさって下さいね！一緒に頑張りましょう

>>193

ありがとうございます

食べたい・食べたくないっていうのが頭の中をｸﾞﾙｸﾞﾙします

お互い頑張りましょう

以前も質問させて頂いた者です

再度お力を

今150ｾﾝﾁで45ｷﾛのﾃﾞﾌﾞなんですが､胸がDカップあります｡
以前ﾀﾞｲｴｯﾄした時に38ｷﾛまで痩せたんですが胸がBカップになって､身長も低いので少年みたいになりました

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとともに胸も戻ったのですが‥ｗﾊﾞｽﾄをｷｰﾌﾟしたまま痩せるとなると､何ｷﾛくらいが理想だと思いますか？

また同じくらいの身長とﾊﾞｽﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてる方は何ｷﾛを目標としてるか教えて頂きたいです｡

>>195
すいません､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは出来ないんですが質問させてください！

Bｶｯﾌﾟまで落ちてどうやってDｶｯﾌﾟまで戻りましたか？