『知恵』ダイエット『努力』No.9

#111 [ひらめいたさん]

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:10/04/20 12:10 :SH904i :fb9y3/ek

#112 [ひらめいたさん]

チョコはカロリー高いので、三食きちんと食べて運動を取り入れた方が、痩せやすい体質を作りやすいと思います。

:10/04/20 12:16 :re :☆☆☆

#113 [ひらめいたさん]

調べたら、ｶｶｵ70%以上のﾁｮｺをご飯食べるまえに食べるのがいいみたい!

:10/04/20 15:15 :SH01A :j/SmhttM

#114 [ちあ]

>>101-102
御返答ありがとうございます｡そのやり方でお腹引っ込みましたか?

:10/04/20 16:06 :P02A :cVoSHWU2

#115 [ひらめいたさん]

>>114
もう去年夏からしていて結構凹みましたよ!コアリズム以外にウォーキングや腹筋をたまにしていました

:10/04/20 16:47 :SH001 :/YVijIMk

#116 [ちあ]

>>115
私も>>101さん>>102さんの様に夕方にやっているんですが､やはりご飯を食べるので凹むのか心配だったんですが>>115さんのﾚｽを見て安心しました｡質問に御返答いただきありがとうございました｡

:10/04/20 17:00 :P02A :cVoSHWU2

#117 [ひらめいたさん]

>>107
お願いします(T_T)

:10/04/20 19:52 :P01A :pTIX/CtM

#118 [ひらめいたさん]

>>117
便秘が原因ではないでしょうか。水分を多めに取ってみたらいかかでしょ(^○^)

:10/04/20 20:08 :P01B :g.E1bi6k

#119 [ひらめいたさん]

>>118

やっぱり便秘が原因ですが(T_T)

ありがとうございました(^O^)

:10/04/20 20:33 :P01A :pTIX/CtM

#120 [ひらめいたさん]

筋トレ１５分してからジョギング１時間を１週間続けて体重２キロ体脂肪４％減った★

これからも続ける予定!!

:10/04/20 20:37 :P08A3 :1NbVPrew

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