『知恵』ダイエット『努力』No.9

プロテインダイエットのシェイクを夕飯に置き換えようと思っているのですが、色々検索してみたら置き換えを辞めるとリバウンドの可能性があると書かれていました。
しかし適度な運動をしていればリバウンドはしないとも書かれていたのですが、適度な運動とはどれくらいの運動をすれば良いのでしょうか？

私はウォーキングを３０分毎日やろうと思っているのですが…これは適度な運動になるのでしょうか？
長文すみません。よろしくお願いします。

>>749さん
ありがとうございます
最近は前よりもマシになってきました。
ただ、たいした食事もしてないのになんで太ったんだろう？とか何が体についちゃったんだろう？とか色々考えちゃって･･･体調が良くなったらダイエットを始めようと思います
本当にありがとうございました^^

>>752
多分ストレスにより食事の量が減ったことで身体が飢餓状態になり少しの量の食事でも脂肪を蓄えやすくなってしまったのではないかと思います('･ω･｀)
私も実際その経験があるので…。
これ以上ストレスを貯めないようなダイエットのためにも食事を制限したりするより運動がお嫌いでなければ運動をしたらいいストレス発散にもなるし良いと思います！

>>751
置き換えって､一生続けられるなら大丈夫らしいよ～
絶対無理だよね。あとウォーキングは１ｈは必要かと

痩せたくて、これ購入したんですが、サプリ？っていつ飲めばいいんですか(´･ω･｀)？

>>755
裏に書いてないのですか？

>>756

一日３粒としか書かれてないです(;o;)
普通朝ですかね？
無知ですいません

うちはサプリは食後かな(^O^)

>>758
食後ですか！
ありがとうございます＼(^_^)／

最近夜ご飯のご飯を減らして、学校から帰るときに、バスを一つ前で降りたり、坂道では自転車押して20分は歩くようにしてるんですが、なかなか痩せません；

主に足を細くしたいので、家での食事中や勉強中はももに厚い本挟んだりしてるのですが……ふくらはぎがぶっとくて何とかしたいので、どなたか知恵教えてください><