『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#606 [ひらめいたさん]

まいたけダイエットについて聞きたいんですけど､１日50gを三回に分ければいいんですか?それとも一回の食事にまいたけ50gとか?

:10/07/25 13:52 :P08A3 :tkiRTGaI

#607 [ひらめいたさん]

下半身デブなので下半身に筋肉を付けるため毎日空中自転車漕ぎや足パカ運動などをしているのですが筋肉を付けると逆に太くなってしまいますか？

:10/07/26 00:31 :SH05A3 :☆☆☆

#608 [ひらめいたさん]

>>607

筋肉質だと太くなるかもしれないけどそうじゃなければ引き締まって見えるようになるよ
でもマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげるといいかも

:10/07/26 00:53 :P01B :jp.K/fYM

#609 [ひらめいたさん]

>>608
ありがとうございます！筋トレに加えてストレッチやマッサージしたいと思います^^

:10/07/26 08:33 :SH05A3 :☆☆☆

#610 [あや]

153センチで58キロです

一年で20キロ激太りしました

ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります

間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます

前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…

効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

:10/07/29 07:32 :SH01B :☆☆☆

#611 [

]

>>610

停滞期かな？
ストレッチやマッサージ
軽い筋トレもやってみたらどうでしょうか(^^)

今は無理せず
普段の生活を見直す
いい機会だと思います！

:10/07/29 08:18 :N06A3 :☆☆☆

#612 [ひらめいたさん]

>>610
今は焦らず無理せず(^^)努力を続けていればきっと良い結果に繋がると思います(^^)決して、無理なダイエットに走らないように、健康的に続けて下さい！そして、早寝早起きはすごく体に良いと思います！あとは暑いからといって冷たいものばかり飲むのは避けた方が良いと思います！無理しないでくださいﾈ(^^)v

:10/07/29 10:14 :N02A :☆☆☆

#613 [あや]

>>611
>>612

ありがとうございます