『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#252 [uraganai]
>>251 ヨガはいいと思いますよ★でも最近はホットヨガのが注目されてますよ！！
:10/05/06 22:20 
:N905i 
:☆☆☆
#253 [ひらめいたさん]
元々足太いのに、武道をしていて筋肉がついたのか
更にふくらはぎがモリってなりました…
エアチャリをしていますが効果はでず(T_T)
無駄な筋肉をこれ以上増やさずに脂肪を落とす(できれば無駄な筋肉も)方法は何がありますか？
もう、スカートはくのが恥ずかしくて…
脂肪は減らずに筋肉が… [jpg/24KB]
:10/05/07 01:32 :N904i :lGby3z3s
#254 [ひらめいたさん]
:10/05/07 06:28 :L01B :DqakE/MI
#255 [ひらめいたさん]
>>254さん
ありがとうございます！
でも、実物はもっと太いです。
写メだと何故かマシに見えてしまって…
親にもスカートは見苦しいと言われるので(T_T)
:10/05/07 10:53 :N904i :lGby3z3s
#256 [ひらめいたさん]
>>253あたしも陸上やってて筋肉質ですごい太かったけど、お風呂あがりにマッサージして６㎝細くなりました。あと、筋肉質なら運動は維持程度にして、運動後ストレッチをちゃんとしたらだいぶ変わると思います。
:10/05/08 14:04 :Premier3 :/LUGOzSY
#257 [ひらめいたさん]
>>256マッサージって風呂入ってるときでも大丈夫ですか？
:10/05/08 14:34 :SH003 :j1Vt2aPA
#258 [ひらめいたさん]
>>257お風呂中でも効果ありますよ。あたしはお風呂中とお風呂あがり両方してます！
:10/05/08 18:34 :Premier3 :/LUGOzSY
#259 [ひらめいたさん]
そうですか(^O^)
ありがとう！
ちなみにどんなマッサージされてます？
:10/05/08 18:46 :SH003 :j1Vt2aPA
#260 [ひらめいたさん]
>>259・土踏まずを親指で押す
・指の間に手の指を入れ、掴んだまま引き抜く
・脹ら脛の内側と外側の筋肉と骨の隙間みたいなところを一直線に膝裏に向けて押し進める
・膝裏を押す
・ももの内側と外側を付け根に向けて押し進める
・最後に脚全体を絞りながら付け根の方まで上がってくる
こんな感じです！ジェルをつけてやってくださいね！
:10/05/08 19:26 :Premier3 :/LUGOzSY
#261 [ひらめいたさん]
めっちゃわかりやすく説明していただきありがとうございます(^O^)
:10/05/08 19:42 :SH003 :j1Vt2aPA
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