『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
最新最初全

#16 [ひらめいたさん]

ウォーキングって体重を減らすには不向きなんですか？ウォーキング一時間と半身浴してるんですが半身浴で水分がぬけてるだけに思うんですが…

:10/04/03 22:06 :SH903i :☆☆☆

#17 [ひらめいたさん]

>>16
ウォーキングはダイエットに効果的ですよ

:10/04/03 22:17 :D905i :Bks0POo6

#18 [ひらめいたさん]

>>17

ありがとうございます

でもウォーキング一時間だけなら2～4ｇ増えるときあるし半身浴で水分ぬくしかない気がして…

:10/04/03 22:21 :SH903i :☆☆☆

#19 [ひらめいたさん]

>>18
1日で目に見える効果はないですが30分以上週３回以上のウォーキングを1ヵ月は続けると体重は減りウエストなどもすっきりしますよ
半身浴は血流を促進した結果汗が出て一時的には水分が出た分体重は落ちますが水などを飲むとすぐ戻ります。半身浴の効果は基礎代謝をあげることでウォーキングと併用すると脂肪が燃焼しやすいからだとなるわけです

継続が大事です。頑張ってください。わたしも今頑張ってます。長々とすみません

:10/04/04 09:44 :D905i :lklwse96

#20 [ひらめいたさん]

似たような質問なのですが、１週間ぐらい前から毎日１時間程度ウォーキングやジョギングをしているのですが、体重も体脂肪も全く減りません…全然痩せる気がしないのですが、もっと続ければ痩せれますかね？;;

:10/04/04 10:21 :D905i :☆☆☆

#21 [ひらめいたさん]

>>20
毎日でなくてもいいと思います。1週間ではまだ効果が出ないので続けてみてください。
あとダイエットは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがキーとなります。３食腹八分目程度食べて、運動して消費エネルギーを増やしましょう。
アドバイスになるといいですが自分にも言い聞かせてます。一緒に頑張りましょうね。

:10/04/04 10:37 :D905i :lklwse96

#22 [ひらめいたさん]

>>19

ありがとうございます