私は半年で19�`落としました。飽き性なんでダイエットのプランはコロコロ変えたりしてましたが

コアリズム
食事はいつもの4分の１
夜はほとんど食べない
ウォーキング二時間
ジョギング30分
半身浴30分2ｾｯﾄ
縄跳び10分ぐらい
フラフープ100回
などなどいろいろやりましたね

あっ半身浴とウォーキングはずっと続いてますよ

そして週１ぐらいのペースで焼き肉行って食べまくりストレス発散(笑)


168ｾﾝﾁ→70�`が
今や51�`です

目標まであと３�`頑張る

太ってた時肉で顔やばかったし妊婦並みのお腹やし足パンパンやし終わってました(笑)