過激なダイエット③

朝

ご飯100g 165カロリー
納豆少し 50カロリー豆乳ココア 122カロリー

昼
大きめのバナナ105カロリー

夜
なし

学校行くときは毎日4駅、遠回りで歩き往復で200分ウォーキング、寝るときはメディキットを履く。間食、ジュースは絶対駄目。水をたくさん飲む。

これを3週間続けたら7.6kg痩せてニキビは全てなくなった。

ストレスはもちろんたまるし、体も餓死状態。10日間暴飲暴食したら元通りに。

私は半年で19㌔落としました。飽き性なんでダイエットのプランはコロコロ変えたりしてましたが

コアリズム
食事はいつもの4分の１
夜はほとんど食べない
ウォーキング二時間
ジョギング30分
半身浴30分2ｾｯﾄ
縄跳び10分ぐらい
フラフープ100回
などなどいろいろやりましたね

あっ半身浴とウォーキングはずっと続いてますよ

そして週１ぐらいのペースで焼き肉行って食べまくりストレス発散(笑)

168ｾﾝﾁ→70㌔が
今や51㌔です

目標まであと３㌔頑張る

太ってた時肉で顔やばかったし妊婦並みのお腹やし足パンパンやし終わってました(笑)

>>474-475さん
半年で－19キロとか羨ましいです(/_;)凄くやせましたね！
私も20キロ落としたいのでもっと詳しく教えてもらえますか？

>>467
ｗｗｗｗｗｗｗ

私も間食なくして
適度に運動して
ご飯も少なくしたら
２週間で４キロ落ちましたよ

太ってた時の
食べる量がすごかった分
減らそうと思えば
結構痩せれる！

筋肉保ちつつ綺麗に痩せた人はいないの？

>>479
それを知りたいならスレチだよ？

>>476さん

遅くなって申し訳ないです

私が一番合ってたのは、半身浴、ウォーキング、食事制限の組み合わせです。

食事はｶﾛﾘｰ少ないものより、好きな物を少しだけ食べた方がストレス溜まらなかったです。

あと、ｺｱﾘｽﾞﾑはほんとにｸﾋﾞﾚできます。私は２ヶ月毎日してました。

痩せてきてからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると若干引き締まった気がします。

1週間くらい野菜ジュースとゼロカロリーゼリで過ごしたら結構痩せますか？
炭水化物は取らないと臭くなるとかかいてあったんですけどやっぱりお米とか食べなきゃ駄目でしょうか？