質問総合３３

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#387 [ひらめいたさん]

>>371ありがとうございますヽ(´▽`)/

:10/03/03 18:28 :SH001 :XeGhZEUo

#388 [ひらめいたさん]

>>385
続ければ痩せると思いますよ。ですが炭水化物少しは採ったほうがいいですよ(経験上ですが…)

:10/03/03 18:30 :N04A :hf6aclTY

#389 [ひらめいたさん]

>>388
そうなんですか！！
回答ありがとうございました

:10/03/03 18:35 :SH01A :☆☆☆

#390 [ひらめいたさん]

>>385
･炭水化物を抜くと将来体臭などがキツくなります
炭水化物を抜いたからと言って、痩せるわけではないです。
何かを抜くのではなく、ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を心がけた方がいいと思います。

･脂肪は運動して20分を過ぎたあたりから、燃焼を始めます。
直ぐに体重や見た目に変化はないと思いますが、続ければ痩せるのではないでしょうか？

･ｽｸﾜｯﾄにも色々やり方がありますが、ｽｸﾜｯﾄのみで20回くらいでは…と思います
下まで腰を下ろすだけのｽｸﾜｯﾄは、筋肉がついてしまいます。

:10/03/03 18:36 :P08A3 :☆☆☆

#391 [ひらめいたさん]

イーストボーイファミリーで高校生のスクールバックって売っていますか??
やっぱり普通のイーストボーイじゃないと売っていませんか...??

:10/03/03 18:38 :T001 :sQUfSLj2

#392 [ひらめいたさん]

>>390
回答ありがとうございます。
そうなんですか

ぢゃあ炭水化物はやめようかな…

□
毎日ウォーキング頑張ろうと思います

□
下までだめなんですね

どういうスクワットが効果でるんでしょうか？？

:10/03/03 18:59 :SH01A :☆☆☆

#393 [ひらめいたさん]

>>392
1週間くらい抜いたから将来どうなるってわけではないですが、長い間抜いているとそうなる可能性が高いと言われています。

ｽｸﾜｯﾄは両手を肩の高さまであげて、半分足が曲がる程度が効果的です。
上半身は左右にひねると、同時にｳｴｽﾄにも効果があります。

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽｸﾜｯﾄだけではなく、ｽﾄﾚｯﾁや半身浴などをして新陳代謝を高めると脂肪の燃焼に効果的ですよ

新陳代謝が低いと、運動をしても効率良く痩せません。

:10/03/03 19:38 :P08A3 :☆☆☆

#394 [ひらめいたさん]

>>393
訂正します。
ｽｸﾜｯﾄの事で｢半分くらい足が曲がる｣と書きましたが、正確には｢腰を落とす｣です。
足(膝)から曲げてしまうと、膝を痛める危険性があります。

なのでｽｸﾜｯﾄをする際には、足(膝)ではなく腰を落とすようにしてください。

あと、踏み台昇降も効果的ですよ

階段があるのであれば階段で出来ますし、なければ雑種などを階段1段分の高さに幅広ﾃｰﾌﾟで、ずれないように止めれば出来ます。
ﾎﾑｾﾝに1000円前後で、踏み台も売っています

長々と失礼しました

:10/03/03 19:45 :P08A3 :☆☆☆

#395 [ひらめいたさん]

他のメニューに変えようと考えてます

!
ご飯とか好きなこともあるし（笑）
□
両手あげたまま腰おとすんですね