｡+足痩せ総合+ﾟ
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#686 [ひらめいたさん]
ベストハウスのやつってこれの事かな？
両手を前に出し足を肩幅より少し大きめに開く
膝から足の付け根までが平行になるように腰を落としていく
この時に膝から曲げると膝を悪くするので、椅子に腰かけるようにお尻から落としていく
その体勢のまま両手を上に上げ10秒キープ
:11/02/07 21:04 
:P02A 
:y1Rh2KZk
#687 [ひらめいたさん]
>>684結果が出ないのは歩く速度が遅いから…とかではないでしょうか？
以前、４km程度のウォーキングを1週間続けただけで私は効果が見られました。
水分補給をしながら歩いてましたので、歩く速度と水分を取って発汗を促しながら歩いてみてはいかがでしょう？(´`)
長々と失礼しました。
:11/02/07 21:18 :K002 :bjD.sO.Y
#688 [ぴー子]
>>687返答ありがとうございます！
早歩きしてたつもりなんですけどね(笑)
もうちょっと粘ってみます！
:11/02/07 21:28 :SH003 :TUe5Bgtw
#689 [ひらめいたさん]
:11/02/08 10:52 :SH06A3 :.JAexIYc
#690 [ひらめいたさん]
>>689特に決まってないみたい。1日これだけやらなきゃいけないって決めるとツラくなって続かないから、自分のできる回数でいいんだって。
:11/02/08 11:34 :P905i :nOZTCPtY
#691 [ひらめいたさん]
>>690ありがとうございます！今日からやってみます(*^ω^*)
:11/02/08 11:40 :SH06A3 :.JAexIYc
#692 [ひらめいたさん]
魔女たちの22時でやってたやつ
ヒ-ル履いて歩くといいみたい
ヒ-ルを履いても脚が太くなる人と細くなる人がいて,かかと→土踏まず→指先の順に歩くと細くなるらしい
出てた魔女はたしか33キロ痩せたって言ってた
バイトの行き帰りやってみようかなヽ(~0~)/
:11/02/08 23:56 :SH001 :iVf3CtXw
#693 [ひらめいたさん]
毎日通学で往復20kmもの距離を自転車でこいでるせいか､太股の外側だけに凄い筋肉がついてしまいました(;_;)
筋肉をおとしたいけど自転車に乗らないわけにもいかず‥
なにかいい方法ありますか？
:11/02/09 00:30 :SH004 :gA7la/Zs
#694 [ひらめいたさん]
サドルの位置を高めにするといいみたいですよ(´ω｀)高めにすると猫背にもなりにくいので一石二鳥!!
:11/02/10 02:43 :P02B :C1Fdof7A
#695 [下半身でぶ]
ダイエットしても上半身だけしか痩せない(TдT)胸元だけ骨出始めるしやだ･･･｡太もも痩せに一番聴くのはなんですかね｡
:11/02/22 22:57 :SH01B :PjnATrJA
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