｡+足痩せ総合+ﾟ
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#681 [ひらめいたさん]
この前ザベストハウスだっけな？その番組でやってたのを、毎日やってるけど、効果あり♪
:11/02/03 17:56 
:SH07B 
:xPqk1nqE
#682 [◆WBRXcNtpf.]
>>681 気になります＊ 見ていなかったのでおしえてくださいっ!!!
:11/02/03 18:01 :F01A :KBsbLyX2
#683 [ひらめいたさん]
あげ！
:11/02/07 00:54 :P905i :fMu.kNhU
#684 [ぴー子]
週に４日～６日、２㎞～４㎞ウォーキングしたらどれぐらいで結果出ますか(>_<)？
もう１ヶ月ぐらいしてるんですけど全く効果が出ないんで…お願いします！！
:11/02/07 20:53 :SH003 :TUe5Bgtw
#685 [ひらめいたさん]
>>681 気になる！よかったら教えてください＞＜
:11/02/07 20:58 :SH009 :e3m/FADM
#686 [ひらめいたさん]
ベストハウスのやつってこれの事かな？
両手を前に出し足を肩幅より少し大きめに開く
膝から足の付け根までが平行になるように腰を落としていく
この時に膝から曲げると膝を悪くするので、椅子に腰かけるようにお尻から落としていく
その体勢のまま両手を上に上げ10秒キープ
:11/02/07 21:04 :P02A :y1Rh2KZk
#687 [ひらめいたさん]
>>684結果が出ないのは歩く速度が遅いから…とかではないでしょうか？
以前、４km程度のウォーキングを1週間続けただけで私は効果が見られました。
水分補給をしながら歩いてましたので、歩く速度と水分を取って発汗を促しながら歩いてみてはいかがでしょう？(´`)
長々と失礼しました。
:11/02/07 21:18 :K002 :bjD.sO.Y
#688 [ぴー子]
>>687返答ありがとうございます！
早歩きしてたつもりなんですけどね(笑)
もうちょっと粘ってみます！
:11/02/07 21:28 :SH003 :TUe5Bgtw
#689 [ひらめいたさん]
:11/02/08 10:52 :SH06A3 :.JAexIYc
#690 [ひらめいたさん]
>>689特に決まってないみたい。1日これだけやらなきゃいけないって決めるとツラくなって続かないから、自分のできる回数でいいんだって。
:11/02/08 11:34 :P905i :nOZTCPtY
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