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#452 [ひらめいたさん]

･足上げ
･お風呂上がりのマッサージ

毎日してたら細くなったかも!
内股はどうしたらとれるんやろ…

これからも根気強く続けます☆

一ヶ月前 [jpg/25KB]
:10/08/23 10:38 :SH02A :XdUhXFB2

#453 [ひらめいたさん]

クリームとかは一切使ってません(^^)

いま [jpg/28KB]
:10/08/23 10:40 :SH02A :XdUhXFB2

#454 [ひらめいたさん]

>>453
すごーい！元細いのにまた細なってる(･ω･)
足上げとマッサージ詳しく説明してくれません？

:10/08/23 11:04 :SH003 :SGUlUkxg

#455 [ひらめいたさん]

>>454
足上げはもも上げ50回と、片足後ろに上げて床につけずに10回ずつ上げたり下げたりとかを気が向いたらやってました(^^)

マッサージはお風呂上がりにボディクリーム塗って、膝から太股のつけねに向かってひたすら脂肪をたぐりよせるように上げて、たまにコロコロとかもしてます☆

あと関係あるかわからないけど週1くらいでウォーキングとジョギングを２キロずつしてますよ(^o^)/

:10/08/23 11:55 :SH02A :XdUhXFB2

#456 [ひらめいたさん]

足フェチだから嬉しい。ほかにみたい

:10/08/23 12:05 :SH07B :655eGwKc

#457 [ひらめいたさん]

>>455
ありがとう(^O^)
今日から頑張ってみます！

:10/08/23 12:19 :SH003 :SGUlUkxg

#458 [