『知恵』ダイエット『努力』№8
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#881 [ひらめいたさん]
すみません
!
ダイエットを明日から
初めたいと思います
少し体力も付けたいんで
走りたいと､おもってます
そこで､綺麗に筋肉を
つける方法って
ありますか
?
あれば教えて下さい
:10/03/12 22:36 
:P02A 
:RzNmKuxI
#882 [天然水サイダー]
ダイエットしようと思います
食事制限と運動なんですが
運動はストレッチだけでは不十分でしょうか？
ストレッチはだいたい30分くらいやります
他にもしたらよいようなことなどアドバイスお願いしますm(__)m
:10/03/13 14:49 :P02B :nXSJWys.
#883 [匿名さん]
>>881ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めば綺麗な筋肉が付くらしいよ(･∀･)
:10/03/13 15:50 :F706i :OsZkuRXE
#884 [ひらめいたさん]
>>882最近始めたんですが1週間で1kg痩せましたよ。テスト期間だったんでストレッチやマッサージしかできなかったんで今日から運動始めました。
:10/03/13 16:31 :W63H :VZj4D1fg
#885 [ひらめいたさん]
883さん
本当ですか
!
でも､プロペイン?って
普通の薬局にも
売ってますかね
??
:10/03/14 09:34 :P02A :z4.bPPyk
#886 [秘密のお名前]
プロテインね！
いろんな種類があるから
よく見て買ったほうがいいですよ(^ω^)
薬局にもあります
:10/03/14 10:08 :W62SH :NU7MTIqk
#887 [ひらめいたさん]
:10/03/14 10:18 :W63H :HSxYEFAQ
#888 [ひらめいたさん]
８
８
８
:10/03/14 13:27 :SH904i :EC.sP3G.
#889 [りの]
３日前から豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(*^^*)
すでに２㌔痩せましたよ
:10/03/14 14:21 :SH906iTV :xjazJ.Jc
#890 [焼き]
>>889三食豆乳クッキーに置き換えるんでしょうか？
よろしければ詳しく教えていただけませんか？
:10/03/14 14:30 :SH904i :oIM5zqx2
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