『知恵』ダイエット『努力』№8
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#775 [ひらめいたさん]
板ちがいだったらすみません
今毎日ウォーキング
１時間～２時間ぐらい
してるんですけど…
効果がでるか心配で
どなたかウォーキングで
効果でた方
いらっしゃいますか
？
:10/02/23 23:07 
:F02B 
:aK2k211o
#776 [るいぶぅ
]
>>775１日何時間とかわ詳しく覚えてないんですが
１ヶ月くらいなるべく歩くよおにしてたら
友達から細くなったね！って言われましたよ
あ、多少わ食べものとかも気をつけてました
:10/02/23 23:46 :N905i :O5QFPDCw
#777 [ひらめいたさん]
７７７
７７７
７７７
:10/02/23 23:48 :SH904i :9uD2uZvs
#778 [ひらめいたさん]
>>776ありがとうございます
今あたしもなるべく
歩くようにしてて
食事も気をつけてるんですが
全然体重変わらなくて…
でも頑張ってみます
本当に
ありがとうございます
:10/02/24 00:14 :F02B :smNNanJY
#779 [ひらめいたさん]
半身浴中ってあまり水飲み過ぎない方がいいんですか？
:10/02/24 00:14 :P01A :ADaMFwOI
#780 [ひらめいたさん]
>>770１番効くかわかりませんが、リンパマッサージするといいですよ♪ﾟ
:10/02/24 00:25 :SH001 :DSUpdACk
#781 [まーちゃん]
>>780リンパマッサージってどうやってするんですか？
:10/02/24 00:54 :P02A :YdCgdhhI
#782 [ひらめいたさん]
1日水1.5～2㍑飲む!!
食事はしっかり!!
間食は3時～6時の間にする!!
夜はできるだけ20時までに!!
週２～３くらいの運動!!
太りにくい体を作り、痩せます。
:10/02/24 09:59 :SH01B :GWjwDyyc
#783 [ひらめいたさん]
レコーディングダイエットを携帯じゃなくてノートで行ってる方いますか？いたらそのノート見てみたいです
:10/02/24 16:06 :F02B :VwyP5xT2
#784 [ひらめいたさん]
:10/02/24 22:31 :N01B :W.Ob5aFI
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