>>116私が栄養士さんに聞いた話、果糖はブドウ糖等と違って太りにくい、また100%はビタミンも多く含まれており、飲み物は循環が早いため(?)カロリーが少々高くても影響は少なく、野菜が摂取しにくい人にとっては100%はそれを補うのにはよいと伺ったが

前に主治医に果糖でも摂取すれば太るから控える様にって言われたけど…

摂取すれば太るのはどの食材でも同じ

本気で痩せたいなら
カロリー計算
健康的な食事
運動
すれば普通は痩せる

>>113小さいおにぎり一つ食べたほうがよっぽどいいと思いますが

踏み台昇降、毎日１時間やれば見た目多少変わりますかね(´-ω-`)

低カロリーなものをいっぱい食べて300キロカロリーより、普通の一食を食べて300キロカロリーの方がダイエットにはよいらしいです
理由は低カロリーばかりだったら脂肪が燃えにくいらしくて結果痩せても痩せる前より痩せにくくなってしまうとか

ダイエット中なので調べてみたら出てきました(つ´∀｀)つ
詳しくはググってみて下さい

実際にしてみたら、低カロリーのものばかり食べてた時より痩せるの早くなったような気がしますｗ(運動もしてるけど)

あと筋肉はすぐにはつかないし、プロテイン的なものを飲んだり本格的な運動をしない限り筋肉はそんなにつかないので、無理しない程度の運動は進んでしたほうがいいらしいです

そんなの常識だろｗと思った方もいるでしょうが、参考になればと思い書きました(´・ω・`)
長文&駄レスすみません

>>113
炭酸だとお腹いっぱいになるって聞くよ(･∀･)だから０カロリーのコーラとかいいと思うよ！ｗ

>>125
踏み台で脚細くなったよ!!
毎日1時間って結構きついよ^^;

>>127
炭酸系は食事前に飲むと
食欲がわくからﾀﾞﾒらしいけどね

芋類って太りますか？
今日の夜ごはんに
さつまいも･栗･かぼちゃ
を食べてしまいました