>>968
本当は一食に置き換えた方がいいと思うんですが､リバウンドしそうだし､私の場合たくさん食べるので続かないかなと思ってデザートやおやつにしてます｡

体重が3月の始め頃53kgだったんだけど、レコーディングダイエットやって食生活見直したら2kg痩せた。おなかいっぱい食べたら顔がどんどん大きくなってくような錯覚に陥って食べる量が大幅に減った。

おやきダイエットしたことありますか？

コアリズムは基本プログラムだけです。最初のころは毎日してましたが今は週4か5くらいです。
体重は53→44になりました。でも食事制限とかもしてるのでコアリズムだけでは体重は減らないかもしれません(^o^;

>>972
ありがとうございますそんなに痩せれるんですね私も前やってて少し痩せたけど続かなくってでも続けてみようと思います

続けたら絶対に結果は出ますよ(^-^)一緒にがんばりましょう!

>>967
なるほどありがとうございました

>>971友達がやってるけど良くないらしい。カロリーも高いって

>>969さん

そうですか！
わかりました(*^^*)
ありがとうございます＊

私は今Max50ｷﾛから1年でゆっくり5ｷﾛ落としました.この間まで45ｷﾛだったのですが最近食欲が抑えられず46ｷﾛにリバウンドしました.明日から四日間大阪で泊まりで過ごすのですが向こうには体重計がないので体重を測定することができません.私はいつも体重をこまめに測り食べ過ぎないようにしているので.測れなくて食べ過ぎてしまうのではないかととても不安です.そこで体重をこまめに測らなくてもきちんと食べ過ぎないようにしたいのですが.みなさんはどうやって食べ過ぎを防いでますか?ホントに足とかむちってて痩せなくちゃって思うのに食べてしまって自己嫌悪になります.生活民のみなさんお願いします.知恵をかしてください.こんな長文最後まで読んでくださりありがとうございました