『知恵』ダイエット『努力』№8

>>961

すごい

！毎日続けてるんでしょうか？やるのは40分の基本プログラムですか？

お腹にたまる食べ物で低カロリーなものってありますか？

たくさん食べる方なのでどうしても食事制限するとお腹が空いてしまって(´;ω;｀)

　
>>964
私もたくさん食べる方ですが､０カロリーのこんにゃくゼリーとか豆乳飲むようにしてます☆
ご飯みたいに腹持ちがいいわけでは無いんですが､デザート感覚で食べられるし満足しますよ(･ω･)
　

普通の白米をおかゆで食べるとどれくらいカロリーが違うんでしょうか？

>>966白米の量によるんじゃない？同じ量の白米を、そのままとお粥にしてもカロリーは変わらないんじゃないかな？少量の白米でお腹がふくれるようにお粥にするんでは‥？意味わからなくてすみませんorz

>>965さん

今度買ってきて早速食べてみます(*^^*)！
ありがとうございました***

もう１つ質問なんですがそのｾﾞﾘｰはおやつとして食べてますか？
それとも三食分の一食をｾﾞﾘｰに置き換えていますか？

>>968
本当は一食に置き換えた方がいいと思うんですが､リバウンドしそうだし､私の場合たくさん食べるので続かないかなと思ってデザートやおやつにしてます｡

体重が3月の始め頃53kgだったんだけど、レコーディングダイエットやって食生活見直したら2kg痩せた。おなかいっぱい食べたら顔がどんどん大きくなってくような錯覚に陥って食べる量が大幅に減った。