『知恵』ダイエット『努力』№8
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#565 [ひらめいたさん]
:10/01/25 00:59 
:SH906i 
:WFELXqC2
#566 [ひらめいたさん]
>>564私も157
大体40代前半？(なんか年齢みたいな言い方ｗ)
:10/01/25 00:59 :S001 :tvXM3w5w
#567 [らな]
朝ご飯を食べる前に筋トレするのはいいでしょうか？
:10/01/25 11:36 :F706i :26Uc7Znw
#568 [ひらめいたさん]
私の旦那のことなんですが、小学校から高校までﾊﾞｽｹをやっていたのでお尻と太ももの筋肉がすごいんです。
お尻と太ももを今より小さく？したいらしいのですがどのようなﾀﾞｲｴｯﾄが適しているんでしょうか？
:10/01/25 13:52 :SH03A :AMG4rr3E
#569 [ひらめいたさん]
10時～2時がもっとも太りやすい。痩せる時間は12時～14時。だったかな。
:10/01/25 14:41 :W61SH :CYf4WFfk
#570 [ひらめいたさん]
ミス、14時～16時。
:10/01/25 14:42 :W61SH :CYf4WFfk
#571 [ひらめいたさん]
>>567さん
朝食前にトレーニングは絶対にお勧め出来ません。
難しい説明は省きますが、栄養が枯渇した状態でトレーニングをすると、筋の分解が急速に進行します。
食後１時間後くらいが良いでしょう。
:10/01/25 15:00 :W62SH :tfaZnGB2
#572 [らな]
わかりました!!
ありがとうございます
:10/01/25 17:43 :F706i :26Uc7Znw
#573 [ひらめいたさん]
夜ご飯だけ炭水化物を少なくするように心がけてるんですが
メニューが限られてしまって挫折しそうです
最近ずっと夜は春雨スープや湯豆腐や納豆でワンパターンになってしまってます
何か、低炭水化物のメニューでおすすめはありますでしょうか？
:10/01/25 19:39 :W52CA :YQtnmqU6
#574 [ひらめいたさん]
:10/01/25 22:12 :SH906iTV :vluFuN6Y
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