『知恵』ダイエット『努力』№8
最新 最初 全 
#244 [ひらめいたさん]
一応筋・骨格関係、筋生理学などの勉強をしている者ですが…
目的にはよりますが、効率的に脂肪燃焼したいのなら、筋力トレーニング後に有酸素運動を行う方が良いとあります。
これは筋力トレーニング後に分泌されるアドレナリンや成長ホルモンが体脂肪を分解し、脂肪を燃焼しやすい状態になるからです。
文献によると筋力トレーニング後、約１時間後くらいから体脂肪の分解が多くされ始めるとされてあります。
:09/10/29 18:32 
:W62SH 
:ugcMLq1A
#245 [ひらめいたさん]
手軽にできる有酸素運動ってありますか？
:09/10/29 19:19 :W55T :929gCIUo
#246 [ひらめいたさん]
1時間歩いたあと30分走るのと、2時間歩くのとでは、どちらがダイエットとして良いでしょうか？
:09/10/30 18:59 :W53T :Lgx1YevM
#247 [ひらめいたさん]
あげます
:09/10/31 06:50 :W53T :wQSGsqdU
#248 [ひらめいたさん]
運動したら太くなって運動しなかったら細くなるんですけど、これ何なんですかね？運動しない方がいいんですかね？
:09/11/01 13:43 :W61PT :jobjRz.U
#249 [ひらめいたさん]
>>248むくむんじゃないでしょうか？運動した後にマッサージなどは行ってますか？
:09/11/01 14:08 :W53T :zSMtLSUc
#250 [ひらめいたさん]
>>249運動して、風呂入った後にリンパマッサージしてます
:09/11/01 15:29 :W61PT :jobjRz.U
#251 [ひらめいたさん]
:09/11/01 17:08 :F09A3 :RTY95qyk
#252 [ひらめいたさん]
>>251筋肉トレしてるのに筋肉落ちるんですか？…
:09/11/01 17:52 :W61PT :jobjRz.U
#253 [ひらめいたさん]
>>251あっ、運動しない日があったから筋肉落ちてるんじゃない？って事ですか？
運動しない期間は２日とかそんくらいの短期間なんですけど、そんな短期間に筋肉って落ちるんですか
なら運動しない方がいいのかな
:09/11/01 17:55 :W61PT :jobjRz.U
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
