『知恵』ダイエット『努力』№8
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#180 [ひらめいたさん]
:09/10/12 11:52 
:P905i 
:ej0iiXE6
#181 [ひらめいたさん]
>>176強ち嘘ではない。ただ、他に効率的なやり方があるってだけ。
:09/10/12 11:55 :P905i :ej0iiXE6
#182 [ひらめいたさん]
スクワットは正しい姿勢ですれば膝への負担はきちんとへります
:09/10/12 12:14 :SH03A :QFguve6A
#183 [ひらめいたさん]
>>176嘘ではないと思いますが?
いまトータルして20分すればいいとか色々やり方がありますが20分続けてやるのが効果は出やすいです｡
それに自分はトレーナーをしていて現場やジムいろいろな所でトレーニングやダイエットの勉強させてもらいその知識の上にここに書かせてもらいました｡
きちんと調べてからアドバイスしましたがいけないんでしょうか？
:09/10/12 12:19 :SH03A :QFguve6A
#184 [な]
以前、
夜ご飯炭水化物抜きダイエットをして７キロ減に成功しました！
でもリバウンドしました…
自分に合うダイエット法がわかりません…
夜ご飯炭水化物抜いてた方でリバウンドして次のダイエットが成功してる方はどんなダイエットしていますか？
教えて下さい(>_<)
:09/10/12 21:53 :W64SA :OELdeMrM
#185 [あ]
ランニングしてるんですが
結局人間は
汗をかかないと痩せないんですか
走ったら体の脂肪が揺れるから
痩せるって言うこでわ
ないんですかね
おしえてくださいm(__)m
:09/10/12 21:59 :SO905i :neFcmp5.
#186 [ひらめいたさん]
>>185汗をかく＝代謝がいい
代謝がいいと痩せやすいってだけで、汗が出たから痩せたってのは違うよ。
走ると体が温かくなるでしょ？温かくなれば代謝が上がる＝エネルギーが燃えてるって事。
決して脂肪が揺れるから痩せるわけではないよ。
:09/10/12 22:17 :PC :C.sUvNko
#187 [あ]
わかりやすく
ありがとうございました
:09/10/12 22:23 :SO905i :neFcmp5.
#188 [ひらめいたさん]
>>184炭水化物ダイエットはすぐ痩せるけど
パワー源がなくなったから痩せただけで
すぐリバウンドするよ
炭水化物は
朝昼は絶対とったほうがいい
本当に痩せたいなら
カロリー計算
有酸素運動
:09/10/12 22:53 :F09A3 :f.oRnyKk
#189 [めい]
質問いいですか?
私は､受験生で余り運動する時間とかなくて…
今は､寝る前に腹筋とストレッチを､して寝てます
あとは､食事のときは､30回噛むように心掛けてます
こんなのでも､痩せますか?
アドバイス下さい!?
:09/10/12 23:34 :P02A :y5T1/xOI
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