>>531
運動して消費するｶﾛﾘｰは意外とこんなもん？ってぐらいです｡
人間の体は食べなければ痩せていく造りになっているので運動するよりも食事に気をつけた方が簡単に落ちます｡

食事制限＋αで余裕があれば運動みたいな感じで､基本食事制限で落とすことができますよ(^^)