お腹痩せ総合

#155 [ちゅん]

>>154
呼吸法とか正しいへこまし方とかイロイロ暇みつけてやってたら２週間ちょいで56cmあったのが3cmダウンしました(･A･)でも継続は大事ですね★!!
あと便秘とかじゃないですか？便秘だと下っ腹出ますよ(;A;)

:10/07/25 18:16 :SH01A :FPHD43QM

>>155
呼吸法とはなんですか？

すごいですね！わたしはマッサージとかから始めてみます＾＾*

たまに便秘になります
でもずっとあんな感じです(´･ω･｀)

:10/07/25 19:53 :SH905i :ShXKiN8.

#157 [ひらめいたさん]

>>152
二週間後が海なので効果がでればいいかなって思いまして
でも諦めずに何ヶ月も頑張ってみます。

:10/07/25 20:41 :SH002 :eVDcAf4Y

#158 [ひらめいたさん]

>>150
失礼ですが、腰まわりもお肉が乗ってますしただの脂肪もしくは胃下垂ではないでしょうか？

:10/07/25 20:53 :N905i :☆☆☆

#159 [ちゅん]

>>156
姿勢を正し腹式呼吸★お腹に常に意識するのも大切です!!
あとは姿勢を正して立ち、手を上にあげ、お腹を凹ませるように息をすい、ビニールひもを結び、ひもにお腹が付かないように意識するだけでも変わりますよ★

:10/07/25 21:07 :SH01A :FPHD43QM

#160 [ちゅん]

>>159
説明下手ですみません…

あと、便秘には水分を多めにとるといいですよ!!水分も常温か暖かい方が身体を冷やさずいいですよ★

:10/07/25 21:26 :SH01A :FPHD43QM

>>158
脂肪もありますが、胃下垂かどうかは自分でもわからないです＞＜

>>159
詳しくありがとうございます
参考になりました＾＾
水分もとってみます！

:10/07/26 05:43 :SH905i :oMpypLRo

#162 [ひらめいたさん]

下っ腹がぽこっと出てます(´;ω;`)
腹筋を毎日してるんですが(普通の５０回足上げ５０回)全然へこみません(´Д`)

どうしたらいいでしょうか？

水着着れない [jpg/62KB]
:10/07/26 09:50 :P02B :i33FKy22

#163 [ひらめいたさん]

>>162
全然痩せてると思うんだけどなー(^ω^)

:10/07/26 10:10 :SH004 :faPYeemA

#164 [ひらめいたさん]

>>163さん
痩せてるとか‥(´;ω;`)
ありがとうございます(＞＜)！

気にしなくて大丈夫ですかね？

:10/07/26 10:39 :P02B :i33FKy22

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