お腹痩せ総合
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#258 [ひらめいたさん]
足上げ、足ぱかのやり方＆どのくらいの回数やったか教えてください(T^T)
:10/09/16 19:55 
:N01A 
:2adJTIf.
#259 [松子]
わたしも頑張ろう
食べないじゃなくて鍛えなきゃ！
:10/09/16 19:58 :F02A :0EmkHqRk
#260 [名無し]
>>258んーっと足あげは
あおむけに寝て両足揃えながら真っ直ぐ上にあげる(90度)
〇━━
↓
┃
〇━┛
こんなかんじ
足ﾊﾟｶは
┃
〇━┛
↑こっから足をﾊﾟｶっと開く
足はＶの状態
あたしは午前と午後足あげ30回ずつと足ﾊﾟｶ50回やってた(ﾟ∀ﾟ)
あとは暇があれば☆
わかるかな??(ﾟДﾟ|||)
:10/09/16 21:02 :SH01B :☆☆☆
#261 [ひらめいたさん]
:10/09/17 19:58 :N01A :jR91oEj.
#262 [ひらめいたさん]
レッグマジック挑戦中！
脚とお腹にくる(^o^ゞ
:10/09/28 11:00 :P05B :daVlS97M
#263 [えり]
>>262あたしもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ欲しいけど
高くて手だせない・・
:10/09/28 15:47 :PC :D7JADEoE
#264 [ひらめいたさん]
私もKARAのダンス真似してたら細くなりました！！
簡単なのでオススメです☆
:10/09/28 16:10 :N04A :GpeCfy86
#265 [ひらめいたさん]
KARA ダンスオススメやと思う！
うまく回すと絶対痩せる
:10/09/30 16:11 :S001 :AwoCnMkg
#266 [ひらめいたさん]
フラフープやろうかと思っているんですが質問させて下さい。
・フラフープはダイエット用みたいな奴じゃなきゃ効果はありませんか？
・ダイエット用のじゃないフラフープの場合どのくらい回せば聞きますか？
:10/10/23 21:12 :N01A :o1IVma.2
#267 [ひらめいたさん]
ＫＡＲＡダンスのコツ教えてください
あんなきれいにお尻動かせない
:10/10/25 21:32 :F03A :za40nttA
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