お腹痩せ総合
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#109 [ひらめいたさん]
私は上もだけど下腹が特に気になる…
:10/07/06 00:11 
:P08A3 
:AVbFxk.Q
#110 [ひらめいたさん]
お腹がでてるけどつまめなくて
固いんだけどこれは腹筋とかして痩せますかね…？
:10/07/06 22:59 :SH01B :i9gHG002
#111 [ひらめいたさん]
ウエストひねりが良いです。毎日20回してたら二週間でくびれができました。
何より楽だしアンダーが細くなるので胸が大きくなった感じになります
:10/07/07 07:00 :F904i :O4whG6KM
#112 [ひらめいたさん]
>>111ウエストひねりですか！毎日続けてみます(^O^)！
:10/07/07 21:19 :W53CA :/91IcwHY
#113 [ひらめいたさん]
どうやってウエストひねりをするんですか？
椅子に座ってですか？
:10/07/07 21:43 :D905i :.VZ74QlQ
#114 [ひらめいたさん]
座ったりしゃがんだりするとお腹がポヨーンと出てしまうのですが､これは内臓脂肪ですか
？
:10/07/08 07:02 :SH01A :aZcEOWio
#115 [ひらめいたさん]
・ウエストひねり
・腹筋
・お尻歩き
・ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
↑で私はくびれと引き締まったウエストを手に入れました(笑)
腹筋はただ上体を膝まで起こすのではなく、仰向けに寝て膝を立てて腕を胸の前でクロスして自分のおへそを見ながら上体を起こすとかなり効きますよ！
お尻歩きはヒップも小さくなるのでダブルで効果有りです(＾ω＾)
:10/07/08 09:33 :W65T :GuR570C6
#116 [ひらめいたさん]
ウエストひねりのやり方教えて下さい。
:10/07/08 09:48 :W64T :XF4qXXh6
#117 [ゆな]
:10/07/08 15:09 :SH003 :mkmJAHHQ
#118 [ひらめいたさん]
:10/07/08 15:53 :W64T :XF4qXXh6
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