ヘルニアの方いますか?

私わ､ヘルニアでわないんですが､座骨神経痛です(´;ω;`)
最近わ寒くて､腰･お尻･もも､そして足が痺れています

!
ヘルニアに負ける痛さなのかもしれないけど､すっごい②痛くて

腰に良い運動とかってありますか？

知りたいです

皆さん大変ですね

痛い気持ちわかるだけに読んでて辛いです
私は今、痛みもかなり楽になってきましたが、コルセットはいつもはめてた方がいいのかな？
あと、激痛の時は冷湿布で冷やすけど、痛みが無い時や軽い時は基本温めた方が腰にいいのかな？
なんかお風呂に入って温まると痛い気がするんだけどなあ

>>21さん

腰にいい運動、病院でプリントもらいました。
どーいう運動かって言うのは文章では説明しにくいんだけど
仰向けで足上げ運動とか仰向けで膝を胸につける運動だとか、７種類くらいありましたよ
あと、歩くのも腰痛にはいいそうです
いずれも痛みの無い時に無理せず、です

>>22
病気によって冷ましたりあっためたりが
全く違うよね(´･ω･`)
お医者さんにきいてみては??
それかいろいろ検索かけてみるか(-ω-)

私も椎間板ヘルニアに一昨年の夏
なってしまい、かなりきつかった
ですね

今はもう痛みはない状態ですが、
もう二度とあの痛みは経験したく
ないです

>>24
ﾚｽありがとう！
あのね、お医者さんからはヘルニアの時受診したら冷湿布もらって冷やすように指示されたの。
でもね、痛みが無くなって通院しなくなった今、腰にとっては温める方がいいのかな？って思って。

わかんないよねぇ、ごめんなさーい

調べてみます。でも何か知ってる方がいたら、教えて下さい！

>>23さん

ありがとうございます
(｀･ω･´)

>>22

コルセットは
筋力が低下してしまうので
痛みがないときは外した方がいいです。

あと、湿布は鎮痛剤の
違いなので、温湿布でも冷湿布でもどちらでもかまわないと思います。

ちなみに暖めると
痛みが強くなる人が
多いので、痛みが強いときは
入浴は避け、シャワー浴にした方がいいと思いますよ。

去年ヘルニアの手術しました。

質問あったら答えますよ(o^∀^o)

>>28

わかりやすいﾚｽ、どうもありがとう！
コルセットは外した方がいいんですね～
なんか無いと少し不安だったのですが、思い切って外しまーす。
あと、温めると痛みが増す人って多いんですね！
どうもありがとうございました