私わ､ヘルニアでわないんですが､座骨神経痛です(´;ω;`)
最近わ寒くて､腰･お尻･もも､そして足が痺れています!
ヘルニアに負ける痛さなのかもしれないけど､すっごい�A痛くて
腰に良い運動とかってありますか？
知りたいです