腹筋
最新 最初 全 
#1 [にゅう]
腹筋とかしたら
お腹とかへっこむ？
だいたい１日
どれくらいが
いいんやろー？
:08/04/10 23:52 
:F905i 
:☆☆☆
#2 [にゅう]
:08/04/11 00:06 :F905i :☆☆☆
#3 [ひらめいたさん]
にげと
:08/04/11 00:06 :SH903i :☆☆☆
#4 [にゅう]
休憩～
:08/04/11 14:12 :F905i :☆☆☆
#5 [まぁp(“)
]
腹筋やると
全然違うかな(―^
:08/04/11 15:17 :SH904i :☆☆☆
#6 [ヘブン]
最初わ1日20回くらいから始めたらイィよ♪
ムキムキにならず綺麗に腹筋割れるってp(^^)q
1週間続けてそのあとわ2日やって1日休憩～
がイィらしぃよ☆
:08/04/11 18:51 :913SH :7IYphH6k
#7 [りぃ]
腹筋したら背筋もするといいよ
:08/04/11 18:56 :W52SH :☆☆☆
#8 [にゅう]
ありがとう～
お腹ボヨンボヨン
どれくらいで
効果でるかなあ？
:08/04/11 22:20 :F905i :☆☆☆
#9 [にゅう]
:08/04/12 09:40 :F905i :☆☆☆
#10 [。]
一日一食の生活ずっとやっててもお腹凹むよ
:08/04/12 09:56 :N703imyu :QoadaDLg
#11 [にゅう]
１日一食
凹みそ～
でも
ｷﾂｲなあ
:08/04/12 17:03 :F905i :☆☆☆
#12 [にゅう]
(
-A-)ﾉ゛
:08/04/12 17:22 :F905i :☆☆☆
#13 [にゃこ
]
腹筋すると腰がポキポキなるんけど、やり方が悪いのかなぁ(ﾟ-ﾟ)？？
:08/04/12 17:25 :SH703i :kGSQgJ7c
#14 [にゅう]
そうなん
それって
骨がなってるんかな？
:08/04/12 17:41 :F905i :☆☆☆
#15 [優舞]
腹筋の正しいやり方って、胸らへんで腕をクロス？
頭に手？
:08/04/12 18:23 :SH904i :SdzxLYO.
#16 [もひ浪◆B747/Yy8bg]
骨がなったら怖い件についてw
:08/04/12 18:24 :SH903i :nVkkhLiE
#17 [あーた]
一日一食わよくないよ､
三食しっかり食べて
毎日腹筋がいーんじゃないかなあ(´ω｀)？
腹筋割りたい～(;∀;)
:08/04/12 18:27 :SH904i :EPUNHSyI
#18 [ひらめいたさん]
あたし腹筋しても筋肉痛にならないんだけど力の入れ方おかしいのかな
両足を上げ下げすれば筋肉痛になるんだけど
:08/04/12 18:50 :D705i :☆☆☆
#19 [あーた]
>>18さん
うちもそうですよ!!
筋肉痛になってくれた方が
やった感があっていいんだけど…
それにしても割りたいｗｗ
:08/04/12 19:24 :SH904i :EPUNHSyI
#20 [にゅう]
腹筋われてたら
かっこいいよねー
:08/04/13 21:18 :F905i :☆☆☆
#21 [ひらめいたさん]
私も普通に腹筋100回とか
しても筋肉痛ならなかったけど､ジムとかにおいてある足掛けて腹筋するマシーン?つかったら100回したら筋肉痛なったよ!!
:08/04/14 12:22 :N704imyu :hVyUOC72
#22 [にゅう]
機械のが
効いてるんかな
:08/04/14 15:17 :F905i :☆☆☆
#23 [ひらめいたさん]
カルニチン飲みんしゃい。
そして、走りなさい。
:08/04/14 15:30 :SH902i :Ec405soo
#24 [ひらめいたさん]
なかなか筋肉痛ならない人は
どこかに足掛けるか
足を持ってもらうと
いいと思う
:08/04/14 15:36 :N704imyu :hVyUOC72
#25 [ひらめいたさん]
腹筋50
背筋100
やってる
:08/04/14 16:00 :W52S :☆☆☆
#26 [タチ]
腹筋、背筋やってる方たち
効果出てますか(¨)★
:08/04/14 19:38 :W53H :IYZoTNd6
#27 [ひらめいたさん]
1年間腹筋110回やり続けたら腹カチカチなったけど筋肉の上についた脂肪が全然落ちなくて腹割れなかった
:08/04/14 19:52 :D902i :Tg5Jqor6
#28 []
ビリー腹筋プログラムちょうグット
:08/04/14 20:21 :D705i :q.qFoAOE
#29 [にゅう]
ビリーとか
懐かしいねえ
:08/04/15 11:16 :F905i :☆☆☆
#30 [にゅう]
痩せたい
:08/04/15 14:36 :F905i :☆☆☆
#31 [かえる]
腹筋ってどのくらいの期間何回やれば割れますか？
割れてる方教えて下さい
:08/10/15 20:06 :W53T :36d/A/M2
#32 [ひらめいたさん]
:08/10/15 20:11 :P904i :0LqsrBMI
#33 [H A N A]
あたし1日何回かに
分けてますが200回は
やっています！始めて
2週間経過中です☆
:08/10/15 20:28 :W53T :CLe3gPKI
#34 [ふもっふ]
みなさん、膝を立ててやってますか??どっちがいいのかわからなくて…
:08/10/15 20:42 :D905i :8RoONYxg
#35 [◆Moyashi.bM]
膝曲げなきゃダメだお
曲げないと膝いためる
:08/10/15 20:56 :SH903i :☆☆☆
#36 [好誠]
背筋の鍛え方ってどうやるんですか？
:08/10/18 13:58 :P901iS :d2gVTQ7M
#37 [ひらめいたさん]
>>36普通にうつ伏せになって上半身起こすしかなくない?
:08/10/18 14:02 :P905i :2EDudUhU
#38 [
]
知りたいからあげ
ちなみに１日30回やって
１週間と１日経過～
お腹触ったら固くなってる
気がした(ﾟoﾟ)
１週間目からわ40回に
して頑張ってる
:08/10/19 00:50 :SH906iTV :xNJi8FWc
#39 [ひらめいたさん]
腹筋は筋肉痛ならない筋肉だから何回してもいいってヨガの先生が言ってたよ
あたし毎日１００回してる⊂(^ω^)⊃
:08/10/19 01:23 :W51SA :QLryR0C2
#40 [ひらめいたさん]
腹筋しても脂肪は落ちないよー。
:08/10/19 03:19 :SH904i :ysTetrs.
#41 [まみ]
腹筋したら
普通に筋肉痛
になるんやけど
:08/10/19 08:46 :F905i :☆☆☆
#42 [ひらめいたさん]
筋肉痛を越えたら普通になるよ
だれか写メみたいｯ!!
:08/10/19 09:30 :N904i :X5Hffg/6
#43 [ひらめいたさん]
あげ(>_<)
:09/03/07 23:20 :P906i :☆☆☆
#44 [ひらめいたさん]
>>40筋肉がついてその筋肉が脂肪燃やしてくれるんじゃないのかな(･ω･`)？
:09/03/07 23:44 :P905i :kuMH15qc
#45 [みっち]
筋肉つくと
やっぱ体重増えますか
？
:09/03/07 23:48 :F905i :hci8a2Dk
#46 [みい]
筋肉つくと体重は増えるけど
見た目はひきしまるよ
部活の関係で100を2セット
やってたら割れました
ジムにも行ってたから
かもしれないけど…
今はサボってるから
せっかくついた筋肉の
上に脂肪があって、
力入れないと腹筋堅くない
だから脂肪が少ないと綺麗に
割れると思いますよ
:09/03/08 00:34 :D705i :.S5/t0fY
#47 [ひらめいたさん]
腹筋は体脂肪落とさなきゃ割れない
:09/03/12 13:30 :N905i :91eoSGw6
#48 [ひらめいたさん]
しぶとい下腹をどぉにかしたい(´;∀;`)
:09/03/17 14:55 :P906i :☆☆☆
#49 [ひらめいたさん]
:09/03/17 14:57 :SH905i :☆☆☆
#50 [あ]
やっぱ脂肪あるうちに腹筋すると肉は残っちゃいますよね？
:09/03/18 10:36 :W52SH :wMwvjU0E
#51 [ひらめいたさん]
腹筋割りたいので
あげ
:10/01/28 22:13 :SH904i :YEyY0.d2
#52 [ひらめいたさん]
２ちゃんに書いてた腹筋法試してるけど腹筋にすごい効く!!
○_＿Γ
↑これが基本体制で、腕を胸の所でクロスさせながら
腕を、太ももに付けながら５秒キープ
これを5回×10セット？
まだ俺は慣れてないから15回しかしてないけど…ｗ
最初はすぐバテて5回が限界だたｗｗ
:10/01/28 23:32 :W61SA :jfln5ELA
#53 [ひらめいたさん]
腹筋は実際痩せれば誰でも割れる。
お腹の肉減らすんだったら
腹筋だけじゃなく背中と腹斜筋も
鍛えないとだめだよ。
女の子は特に。
腹筋だけ鍛えると姿勢悪くして
かえってトレーニング効果でません。
:10/02/22 05:06 :PC :RwXvvlxE
#54 [ひらめいたさん]
勉強になりまつた
:10/02/22 09:33 :S001 :ZHVUPyaQ
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