鬱？

最近前みたいに自然に笑えなくて、誰かと話すのも顔を見れないし、すぐイライラしたり過食にはしったり、力も入らないし夜は毎日泣きたくなるんです。仕事の悩みも相談出来ずに溜め込んで苦しくなってついにこないだ爆発して、職場で泣いてしまい過呼吸になりしばらく休みなと店長に言われ休んでました。でももやもやがなくならずに、また今日から仕事に行かなければと思うとちゃんと仕事出来るか不安で仕方ないです。ほんとにどうしたらいいか分かんないです。ほんとにつらいです。助けて下さい

やっぱりつらくてどうしようもないときはその原因がわかっているならそこから離れるのが一番です。つらいまま生活して一時的に頑張ろうって思えたとしてもまたしんどくなりますよね。体壊してからでは遅いと思います。わかりきったことだと思いますけど自分を苦しめるのも楽にするのも自分自身の決断です。仕事を辞めて息抜きしたり家族に言いたいことぶちまけたり全部自分の人生だから自由に気楽にいけばいいんです。まず自分を一番に考えてあげて下さい。そうすると気持ちも見えるものも変わると思います。

>>107さん
ありがとうございます。
でも仕事場の人はみんな良い人だし、接客業も好きでした。
だから辞めたくないけど、でもここ何ヶ月かは仕事にも行きたくないし、好きな仕事でさえ嫌になって、人と会うのも、人と一緒にいるのもつらいです｡
好きな仕事のはずなのに笑えない自分も嫌になりどうしていいか分かんなくなって頭の中がパニック状態になってしまいます
でも、このまま辞めて何をしたらいいのでしょう？
この先の事も不安で仕方ないです

>>108さん
先のことを考えるより今を見たほうがいいと思います。仕事に原因があるなら辞めたほうがいいと思います。けど仕事は続けたいけどつらいならまた違う方法を考えなくちゃだめです。辞めてずっと働かないわけにはいかないと思います。けどまた同じようになってしまったら？ってのが不安ですよね。人間関係も一からだし初めての職場だと最初は今よりつらくなるかもしれません。辞めたほうが楽になるなら辞めてその期間に乗り越える力と自分とうまく付き合う力を身につけなくちゃだめだと思います。本音を話せる友達、夢中になれるものがありますか？同じ繰り返しを避けるためにも友達と飲みに行っていっぱい話を聞いてもらうだけで発散になるし夢中になるものがあれば仕事の休憩中そのことを考えて楽しんだり。次の休みは誰とどこに行こうかなって考えたり。今は現実から逃げてるんじゃなくて、少し立ち止まって自分と向き合うんだって思ってください。

友達ともうまく付き合えなくなってます｡友達といても何を話すにも気を遣ったり笑えない事が毎回です。夢中になれるものは今は何もないかもしれないです…何でも先立つものがなく中途半端な感じで‥でも買い物に行ったりドライブするのが好きなので休みの日はそれだけが楽しみでした！

>>110さん
買い物やドライブをいっぱいしてそうすれば友達とならもっと楽しいかもしれないし、逆に一人のが気楽でいいやってなるかもしれないし、いろんなことをしてもっと自分を知ってゆっくり前に進んでください。まだまだ長い人生楽しくいきましょ！疲れたら一回止まって深呼吸してから進んでください！

今、社会人2年目です。
高卒で接客業にバイトから
去年の夏社員になりました。

立場的に店長が休みの日は
店の責任者です。

夏からずっと憂鬱です。
うまく言えないのですが
泣いてばかりで
仕事に行きたくなくて
倒れたい消えたい死にたい。
労働時間が13、12時間だったり
休憩もなしだったりで
休みも少なくて。
この間は自分のミスで
帰ってきて涙が止まらなくて
寝れなくて4:00くらいまで
寝れませんでした。

毎日眠いけれど、
寝たくない。
自分が甘いだけかもしれないけど
もっともっと辛い人なんて
いるんだからとか。
この間の休みはご飯食べて
ひたすら寝て泣いてました。

浮き沈みが激しいです。
仕事辞めたいけど辞めれる状況じゃない。
正直辛くて消えちゃいたいです。
今日はなんだか久しぶりに
楽なのですが
差が激しいです。
最近はもう何も考えれないです。

鬱ですか？
長文すみません。

>>113
私もほとんど同じ感じで、そうなると消えてしまいたくなる。
ただ、私の場合は気づいたら元気になっている感じ。

>>112さん
ありがとうございます*´∀`*
なんか少し話して気持ちが楽になってきました
昨日はやっぱり体調もすぐれなく休んでしまったんですけど、今日からまた仕事復帰してみます！
ちょっと勇気いるけど気持ち楽に頑張ってみます♪
ありがとうございました☆

>>115さん
ちょっとでも気が楽になってもらえてよかったです！頑張らなくちゃとか思わずとりあえずやってみよっかなくらいでいいと思います☆無理せず気楽に(^ω^)

>>113さん
そんな状態で仕事中笑えていますか？立場的にしっかりしなくちゃって気持ちが前に出すぎてしまって休息の時間もなくて疲れ果ててしまってるんだと思います。もっとまわりの人を頼ってみたらどうですか？ミスなんて誰にでもあるし反省して次から気をつけようくらいでいいと思います。自分を責めてもいい結果はでないし、落ち込んでしまうだけです。毎日しんどいけど今日も１日が過ぎて仕事にも行けて頑張れたって自分を褒めてあげてください。休みの日はなにも考えずいっぱい寝たり散歩してみたりゆっくり過ごしてください！

独り暮しのうつです。愛犬

の散歩も私しかいないから、何とか頑張っています。
ゆっくり焦らず無理しすぎないように。のんびりまたーり治していきたいです。泣きたい時は我慢しないで泣いて、また前を向いて生きたいと思います。皆さんも焦らずまったりいきましょう

私は３年程前、サービス業の副店長を任され、プレッシャーやノルマに負けてしまい、過呼吸で倒れ病院に行き、適応障害と診断されました。雅子様(皇太子様の奥様)と同じ病なのですが、このまま診断していなかったら鬱になっていたと言われました。
その後１ヶ月ほど休暇をもらい、『仕事このまま辞めようかな…』と思った時に、会社から『違う職種で仕事復帰してみないか』と言われ、復帰しました。最初は倒れたり、休んだり迷惑かけながら勤めていましたが、今は完治しました。
鬱状態の時って、『なぜ私だけがこんなにしんどいの』と思ってしまいませんか？でも精神科の先生に教えてもらったのが､
･いっぱいいっぱいになった時は必ず書き出し、解決したら二重線で消す！
･悩みを一人で抱え込むな！(家族、友達、仕事仲間、メル友、ネット友誰でもいいから悩みを打ち明ける)
･暗い場所になるべくいないように!(就寝時は豆球つけたり)
と教えてもらいました。
こんな事しかレスできなくてごめんなさい。
でもここに書きこむだけでちょっとでもストレス解消になると思います。
今は頑張らなくていいから(^^)リラックスしよ!長文すみませんm(__)m

>>114
消えたくて仕方ないですよね。
元気になるのも本当少しで、
昨日がかなり久しぶりにでした。お返事ありがとうございます。

>>117

正直笑えてません。
お客様の前では笑えてますが
やはりそれ以外は…。
家にいるときは特になくて親には毎日家で笑ってるとこ見てない。と言われました。
そうですね。
頼ってみます。お返事ありがとうございます。
最近お店に来ると軽く頭痛が
しちゃいます。
今日も正直辛いです。
倒れたい。

>>120さん
いつか本当に倒れてしまう時がくると思います。その前にもうちょっと自分を大事に、少しだけ甘やかすくらいしてあげたほうがいいと思います。笑えないのは寂しいです。今よりいい状態に少しでもなるように考え方を変えたり誰かに甘えてみたり時にはわがままを言ってみたりしてもいいと思います。自然な笑顔が一番です。

>>121

ありがとうございます…。自分に少し甘く
頼ってみれるように。
自然な笑顔が一番ですよね。

今日はまた寝たいけれど明日が嫌でそれでも明日は来るから早く寝ないとだけれど寝れないです。
この間以来です。明日が怖い。
仕事辞めたいけど
今人が少なくて辞めれる状況じゃない。
親離婚してて家もかなりお金なくて親に結構貸してて。色々重なって。とにかく仕事。

毎回お返事ありがとうございます。すごく嬉しいです。

>>122さん
寝れないのはしんどいですよね。寝てしまったらすぐ朝がきてまたしんどい１日が始まるって思っちゃいますよね。まわりの環境からしてあんまり頼れる人がいないんですね。親や皆のために頑張れるなんてすごいです！私はこんなとこで話しか聞けないですけど一人でも多く自分のことを理解してくれる人がいるんだなって安心してください。仕事はしなくちゃいけないならどこかに心が安らげる場所が必要ですから。顔も見えなくて普通に誰かに話すよりは逆に気楽でいいかもしれませんね！体壊してからでは遅いんですから人の為に頑張りすぎるのは程々に。ちょっとくらい息抜きしても罰は当たりません！

104さんありがとうございます。
最近映画やﾄﾞﾗﾏ見て、思いきり泣いたり、休みの日はいっぱい睡眠とったりしてます。
またここに来ます。

>>123

とにかく有難うございます。有難うございますしか出てこないです。社会人なんだからただ自分が甘いのかなとか。昨日も辞めたくて逃げたくて。
辛い辛い言ってても変わらないしやるしかないなら、やるしかないけれど頑張ろうってなれなくて。
社員になる前のが辛くても頑張れてました。なんかもうどうしていいか分からなくて。今日出来たらアルバイトの方で仲良くしてくださってる方いるので話してみます。
出来る限りここに来ます。
自分にもっと自信持てなくてどんどん卑屈になっちゃって自分必要ないなとか価値ないなとか。
とにかく嬉しいです…。有難うございます。

>>125さん
自分のつらさや苦しみや痛みって他人には伝わりづらいし人によって甘えてると思われるかもしれませんがみんな何かに甘えて誰かを頼って生きてると思います。自分だけがって思わないでください。みんな同じ人間で誰でもそんな時があるから大丈夫です。職場にちょっとでも理解してくれる人が一人でもいると気が楽になると思うんでしっかり話してくださいね！仕事の立場的にもあなたは必要だしいなくなられると困ると思います。でもそれをプレッシャーに感じず必要としてくれてる場所はあるんだって思うくらいでいいと思います。考え事で思い悩むよりもなるようになるってくらい大きな気持ちを持ってください！話をしてちょっとでも安らげる場所ができることを祈ってます(^^)

>>126

ありがとうございます…。
実はアルバイトの方が体調不良で早く帰ったので仕方ないですが話せず結構きつい方と二人で最終的にその方早く帰ってしまって結局1人でやりました。今日も今帰宅中です。辛かった。
最近は特にきついのが重なってばっかで本当に1人て感じがしてしまって。
こうやって言ってくださってるのに後ろ向きで愚痴ばっかりすみません。とにかく126さんには感謝です。自分毎日びくびくして結局怒られて。どんどん卑屈になってます。消えたくて倒れたくて行きたくなくて。

↑タグすみません、間違えました。

>>127さん
人間関係って本当難しいですよね。苦手なタイプの人もいますし気が強い人には気を使って疲れちゃいますよね。そういう人とは仕事は仕事って割り切って付き合えばいいと思います。まわりに気を使いすぎなのでは？だから自分のことが見えなくなっちゃうんじゃないかなって思います。大袈裟でもいいから一回その場で本当につらい時に倒れてしまえばいいと思います。これも自分を守ることに繋がると思います。愚痴くらいしか聞けないしなにも出来ないですけどちょっとでも元気になってもらえたら嬉しいんで(^^)肩の力抜いて一旦止まってゆっくり進んでいってください！しんどい時は仕事を休んででもリフレッシュしてもいいと思いますよ！迷惑かけるからとか思わないで自分のことだけ考えて次の日からまた頑張ろうって思えばいいんです！

>>129

確かに周りに気を遣いすぎといわれます…。割りきりって大事ですよね。仕事は仕事って。助かってます…。聞いてくださるだけで。何もかもやめてリフレッシュしたいです。あーいえばこう言うで申し訳ないです。ラストできる人が少なく、人も少なく休みが月何日決まっていて休めなくって。辛い辛い言ってても変わらないから行動しなきゃですが…。おかしくなりそうです。今日も行きたくない。消えちゃいたい。

126さん、毎回ちゃんとお返事有難うございます。

さん
休みは月に何日ですか？本当につらくてしんどいなら前もって辞めたいとはっきり言ってみてはどうですか？例えば６月いっぱいならそれまで耐えて頑張るって思えばちょっと気が楽にならないですか？辞めると言えばそれなりに人を探すと思います。スタッフに無理をさせて働かせるのは経営者としてちょっと違うと思います。簡単にできることではないと思いますけど最後にはこの方法しかないと思います。自分に自信を持って視野を広げていろんなことを知ってみるのもいいですよ！若いうちにしか出来ないことに挑戦したりいっぱい楽しまなくちゃ損ですよ！まだまだこれからですから(^^)

みなさんの参考になれば、と思い書き込みします。
私は２年前にそう鬱病で入院しました。今は月に２回程度通院してます。ずっと自分は鬱だと思っていたけど、誰も信用できなくて誰にも話せなくて。
だけどある日このままだったら自殺しちゃうなって思った瞬間があって...このままじゃダメだと思って適当にネットで探した精神科に行きました。
そしたらホルモンバランスの崩れだと診断されて。
だけどこのしんどさは病気だと思って、勇気を出して家族に話したよ。そしていい病院を探してもらって行ったらそう鬱病だと診断された。
あとから分かったんだけど、病院をきちんと選ばないと診断される病名も全然違ったり、薬の処方で余計に病気が悪化する場合があるんだって。

精神疾患は心の病気じゃないんだよ。脳の病気。だから、きちんと規則正しい生活をすることが一番病気がよくなる近道。
脳を休めてあげないとだめ。脳は寝てる時しか休むことができないからね。
病院に行くのは抵抗あると思うけど、全部話さなくていいし、ただしんどいってことを素直に伝えられたらいいね。
私は今すごく落ち着いてます。２年ほどかかってやっと楽になってきた。
今も薬は飲んでるけど、いい先生は必ずいるから、そこに当たればほんとに楽になるよ。
まずは家族に話すことが大切だと思うな。お金もかかるし、黙って病院に行くのはかなり辛いはずだから。
長々とすみません。
病院に行けなくて悩んでる人の参考になればと思います。

>>131

遅くなりごめんなさい。

辞める気持ちがいっぱいです。そうですよね…。早めに言わないとタイミング逃しますよね…。

疲れて帰ってきて携帯開けばまたた親からお金貸してのメールで…もうつらいしか言えないです。消えちゃいたい。仕事なんとかいってなんとか頑張れてでもむしろマイナスな事ばっかで。
どうしようもないです。

タグまたすみません。

月7日のおやすみです。

ひきこもりって鬱の人が多いですか？友達がひここもりで連絡も取れなくて‥

さん
辞めたいけどやっぱり言い出しにくいですよね。私は中学卒業してからすぐに月５日の休みの所で働きだして、朝７時半とかに家を出て早いとき夜９時や遅くて11時とかに帰ってきてたんですけど、若さがあってやりたいことだったからその頃は頑張れてました。月５日の休みで学校に通ってヘトヘトでした。精神的に疲れてくると気持ちと体は逆に向いてしまって体がどんどんボロボロになっちゃいました。入院したりもしました。でも理解ある職場でなんとかずっと同じ職場です。自分なりのストレス発散やスイッチの入れ方を探してみてください！今よりもっと楽な仕事はあるかもしれないしいろんなことをしていろんな世界を見てみるのもいいと思います！体を休めて新しいスタートをしてみるのもいいと思いますよ(^^)焦らずゆっくり気楽に！つらかったらこうやって自分に言い聞かせてください(^^)

抗うつ剤ってどんな効果があるんですか？
なにか変わるんでしょうか？

私は『抗不安剤』を飲んでましたが...結局は自分の気持ちの問題だと思います。

太って終わりました。多分、合うか合わないかですよ...。

薬飲み始めてから性欲と食欲が減った気がする‥
何なんだろ

鬱診断してみたら治療レベルだった
全く自覚ないし認めてないー対人恐怖症なのに更に鬱って終わってる泣

>>139
薬の副作用

>>139
ウツの症状で欲が減退することもあるので、心配ならば薬の副作用等含めて主治医に伝えておくのが良いかもしれないです

>>141
返答ありがとうございます。
やっぱり副作用なんですね
性欲云々の話は先生にしづらかったので、わかってよかったです。

この副作用が嫌な場合、先生に相談して服用を止めることもできるのでしょうか？

>>142
返答ありがとうございます。
そうなんですね、
やっぱり主治医の先生に話して薬を変えてもらった方がいいのかなぁ
だけど新しい薬に変えてもらって合わなかったらどうしようっていう不安もあり‥

>>144
ウツの薬って速効性はないので"しばらくこの薬で様子見てみましょう"って言われるかもしれません。
薬を飲む前からそういった欲求(性欲、食欲)が下降気味だったのかもしれません。大抵初診時、性欲の有無は問診票に書かれています。それくらいウツの症状と性欲は比例しています。
話がずれましたが、生きてる限り食欲も性欲もいずれ湧くのであまり気落ちしないで２ヶ月３ヶ月、次は半年…と気ままに何も考えないのをお勧めします。お腹が空いたらまぁ何か食べる、くらいの気持ちで。

あと主治医は前回の診察時と状態を比べながら経過を見ますので、話せる程度話した方が今後薬の処方においても有効です。
家族や周りの人に話せなくても先生に知ってもらう事は大切。
オススメは診察に行く数日前からメモに、先生に伝えたい事を書き留めておく事。持って行けば、当日先生の前で緊張して話せなかった…という事も防げますよ(^ω^)

長々乱文すみませんでした。